二、女性经期注意事项
1.月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作，学习及参加一般的家务劳动 ， 但太剧烈的劳动应尽量避免，不要在潮湿的地方久待 。
2.注意外阴清洁 。在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆?。詈糜昧茉?，以免脏水进入YD，引起炎症 。
3.月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入YD而引起炎症，同时也引起月经过多 ， 月经时间延长等 。
4.月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉，淋雨等 。
5.月经期要保持情绪稳定，精神愉快，成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪，避免情绪波动或特大的精神刺激 ， 因为这些情绪变化可引起月经失调 。其实生理期包括经期前一周，多吃了东西都不会长胖 。
三、经期不能碰的食物
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁 。绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、巧克力 。
巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收 。进食巧克力会消耗身体内的维他命b ， 并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡 。很多女性都特别喜欢吃巧克力 。但在生活中却存在着错误的思想：巧克力可以止痛经 。巧克力虽然诱人，经期间还是少吃为妙 。
竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，女性经期间要忌食 。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒 。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效 。竹笋功效虽多且美味 ， 但是经期间使用会引起经血变少，经期间的女性尽量忌食 。
西瓜是寒性水果，性寒质滑 。月经期间食用西瓜 ， 有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生 。含有大量水分，多种氨基酸和糖 ， 具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品 。但是经期间要少吃凉性食物，各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦 。
过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状 。在平常生活中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏负担 。对于日常重要的调味品之一的盐，我们并不陌生 。食盐过多会引起高血压、水肿、感冒、危害心脏等，所以小编提醒各位爱健康的女性，烹饪时记得少放点盐 。
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4、来月经喝铁观音好吗 经期喝茶有什么影响1来月经喝铁观音好吗女性在月经期间适当的喝一些铁观音是可以的，但一定不能喝太多，铁观音里面含有多酚化合物 ， 能够预防氧化，还含有嘌呤生物碱，可以清除身体里面的自由基，可以延缓衰老，铁观音里面还含有维生素e以及维生素c，能够预防癌症疾病出现，能够降低血脂 ， 预防动脉硬化等心血管疾病出现 。
2经期喝茶有什么影响导致铁元素流失女性在月经期间想要喝茶，正确选择很重要，并不是所有的茶都适合，最好在月经期间不要喝茶，因为这个时候身体抵抗能力比较弱，又失血很多，容易导致铁元素，血红蛋白下降，茶叶里面含有硫酸物质，会影响到铁元素的吸收，让铁元素流失的速度变得更快，让缺铁性贫血出现 。
加重便秘月经期间喝茶还会让便秘情况严重，茶叶里面的鞣酸物会让肠道蠕动速度变慢，让大便停留在肠道里面没有办法及时排出，所以需要注意避免，经期喝茶还会让食欲下降，因为茶叶里面的单宁成分很丰富，会让消化液分泌变少，食欲就会下降 。
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