含咖啡因的食物
【月经期间还应少吃以下几种食物】咖啡因具有兴奋作用 ， 容易对神经和心血管产生刺激 ， 不利于经期子宫的正常收缩 。女性在经期摄入较多咖啡因 ， 会导致子宫的收缩不良 ， 从而引起痛经或者是导致痛经的症状加重 。
经期饮食原则：
1、饮食宜清淡 。经期前后要尽量吃得清淡一些 ， 这里说的清淡并非是吃素 ， 而是说要少油、少盐、少辛辣等 。
2、经期失了很多血 ， 所以需要补充一些含铁量高的食物 ， 如菠菜、猪瘦肉、牛肉、羊肉、黑芝麻、大豆、黑木耳、核桃、红枣等 。
3、多吃新鲜蔬菜 。新鲜蔬菜大多含有较多的维生素和矿物质 ， 这两种物质有助于缓解痛经 。
4、温热食物 。体寒淤血痛经的女性在经期可以适当吃一些温热的食物 ， 如榴莲、桂圆、红豆、红糖等 ， 促进血液循环 ， 减少痛经 。
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