上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义 。那么怎么样才是正确的"顺其自然"呢？其实也很简单，那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念 。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想 ， 而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念 。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它 。这根本就不用去管它就是"顺其自然" 。
当然为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果 ， 就得结合"为所当为" 。也就是说，你在"顺其自然"的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习 ， 该聊天就去聊天 。做自己应该去做的事情 。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的 ， 并努力地去做好现实生活中你该去做的事情 。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了 。
强迫症难治的两点原因
强迫症是一种比较难治的心理疾?。说耐纯嗍欠乔咨砭吣岩蕴寤岬?。在现实中，很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症 ， 但治疗的效果有时却是差强人意的，当然这并不是森田疗法不好，而是由于没有正确地理解森田的精神所导致的 。以前我曾写过一篇《此顺其自然非彼顺其自然》来说明“顺其自然”的真正含义是什么 。这里我将再分析一下除了没有正确理解森田精神之外的强迫症难治的另外两点原因 。
1、 人都有强迫倾向
强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念
了 。这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法，它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患 。
在现实的生活中，我们每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情 ， 而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，其实从另一个角度来说这种反复地想就是一种强迫，所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的，只是那些健康的人它们在事情解决之后 ， 强迫也就跟着结束了 。
所以强迫症患者应该放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望 ， 因为你抱着它不放，生活中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为什么强迫症难以跟除的原因，因为强迫是根本就无法彻底根除的 。
其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为，而是伴随着这些观念和行为出现的焦虑、紧张和不安的情绪 。你不访想一想 ， 如果你的情绪是平静的，甚至是愉快的，那么即便是反复地想问题的症状依然存在，你还会有以前那么痛苦吗？所以要想治疗强迫就不要将症状视为大敌 ， 而要接受症状，只有这样 ， 你才不会把症状看得那么重要，症状不重要了情绪才会平静，而只有情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失 。
2、强迫的泛化
强迫症有个特点就是容易泛化，也就是说最开始我们强迫的只有一个观念 ， 但到后来，强迫的观念越来越多，一个接着一个地强迫，它们可能是同时强迫，也可能是一个替代一个地强迫 。强迫泛化的原因首先得有人格说起，一般来说患有强迫症的人都是比较内向的 ， 同时又完美主义、敏感和固执的 。而在患上强迫症后，由于症状的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感，所以产生泛化 。当然如果从行为的角度来说是因为形成了一种强迫的习惯 。从心理分析的角度来看，泛化其实就是心理冲突持续得不到解决的一种表现 。
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