清肠排毒润肠通便
水蜜桃中含有大量的植物纤维和一些天然的胶质，这些物质进入肠道以后能吸水膨胀，可以促进肠胃蠕动，而且能清除肠道壁上淤积的垃圾和毒素 ， 经常食用可以起到清肠排毒和预防便秘的重要作用 。
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吃桃子的时间最好是可以在早上的情况下，尤其是早晨9-10点的上下，这个时候是吃苹果最好的时间 。由于水蜜桃里边有很多的糖份，早晨吃得话能够缓解疲劳，让早晨活力四射 。
水蜜桃中也具备丰富多彩的甲基纤维素，早晨的情况下大家的消化的作用是最好是的，可以充足的消化吸收水蜜桃 ， 而且消化吸收其营养元素，可以给早晨产生浓浓的饱腹感和营养成分 ， 让水蜜桃充分发挥出其营养成分 。
晚上吃水蜜桃的功效与作用2
水蜜桃营养价值分析
1、 水蜜桃子含铁量较高，能增加人体血红蛋白数量，增加血红蛋白的造血功能，古人相传常吃桃子能“美容养颜”，原因可能在此;它是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;
2、 水蜜桃的果肉中富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的`干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症 ， 可起到养阴生津、补气润肺的保健作用;
3、 水蜜桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果;
4、 水蜜桃子还含有较多的有机酸和纤维素,可以增加食欲,有助于帮助消化;
5、水蜜桃含钾多，含钠少 ， 适合水肿病人食用;
6、 水蜜桃含有丰富的果胶 ， 经常食用可很好的预防便秘，皮肤干裂 。
水蜜桃的食疗作用
水蜜桃子味甘、性温，具有养阴、生津、润肠、活血、止喘、丰肌美肤、补气润肺的功效;
可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症 ， 还可用于大病之后 ， 气血亏虚，面黄肌瘦 ， 心悸气短者 。
中医上讲，水蜜桃味甘酸 ， 性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫，润肺等功效 。水蜜桃的药用价值，主要集中在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1等十几种微量元素 。《神农本草经》上记载“桃核仁味苦、平 。主瘀血血闭，症瘕邪气 ， 杀小虫”之功效 。
桃仁还有活血化瘀、平喘止咳，润肺利尿的作用 。中医有一剂药方 ， 称为五仁汤，能润肠通便、活血通，主要成分正是桃仁 。对於大便燥结，内火旺盛，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助 。桃对治疗肺病有独特功效 ， 唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之” 。
还未成熟的桃子果实经干燥后 ， 称为碧桃干，性味苦、温、有敛汗、止血之功效 。阴虚盗汗、咳血的患者，将碧桃干25克加水煎服，有很好的疗效 。跌打外伤瘀肿患者，可用桃仁、生枝子、大黄、降南香各适量放在一起研成粉末 ， 用米醋调服，可消瘀去肿，治愈外伤，减消疼痛 。
桃花亦可入药 。白桃花焙干研成细末，每次1―3克蜜水温水冲服，对浮肿腹水、脚气足肿、大便干结、小便不利疗效显著 。桃树皮中分泌的、树脂，性黏稠，味甘苦，无毒，也具有药用价值，可治疗乳糜尿、糖尿病等症 。桃树流出来的树胶也是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平 。
晚上吃水蜜桃的功效与作用3
水蜜桃可以通便润肠
水蜜桃具有通便润肠的作用，能够让我们的肠道蠕动更加的快速，可以帮助我们清除肠道内的一些垃圾，如果自己的消化能力不是很好，经常会出现排便不畅的话，那么不妨适当的吃一些水蜜桃来进行调整，通过吃水蜜桃，不仅可以使我们的肠道更加的通畅，能够使排便更加快速，而且还可以起到增加食欲的作用 。
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