1、晚上可以吃桃子吗桃子有很高的营养 , 夏天也是桃子上市的季节,很多女性担心吃桃子会发胖,不知道晚上能不能吃,其实晚上吃桃子是不会发胖的,还有美容养颜和治疗便秘的作用 。
一、桃子的营养价值高,晚上吃桃子是不会发胖的
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称 , 因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果” 。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油 。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克 , 碳水化合物11克,热量只有180.0千焦 。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用 。
二、食用功效
1、 桃肉味甘酸、性温 , 归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精 , 自汗,盗汗等症 。
三、药用价值
1、唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”,还说“肺病宜食之” 。按中医称肺为“娇脏”,喜湿润 , 恶干燥 。
2、桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用 。
3、桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果 。
4、桃子的营养还善走皮表,《大明本草》中说,将桃晒成干(桃脯),经常服用 , 能起到美容养颜的作用 。
5将桃晒成干(桃脯),经常服用,能起到美容养颜的作用
6、桃干的含糖量过高 , 用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多,还能提高风味 。
最好不要,桃子里面有很多糖分 , 所以会发胖的,想减肥的话,晚上少吃,睡前不吃,早上吃 。晚上吃桃子的话,就无法享受太多桃子带来的营养价值 , 而且也容易给身体带来不好的影响 。
建议人们如果要吃桃子的话,最好能够将时间安排在早上 , 特别是9、10点钟是吃水果的黄金时间,这个时候吃桃子或其他的水果,都能够将其价值发挥在最佳的状态 。在空腹的情况下最好不要吃桃子,它也会带来许多危害和麻烦的 。
1.桃子虽好,也有禁忌:
1、未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;
2、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;
3、烂桃切不可食用;
4、是桃子忌与甲鱼同食;
5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子 。
2.不宜吃桃子的人群
1、平时内热偏盛易生疮疖者 。桃味甘而性温,过食则生热 。对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油” 。
2、糖尿病患者 。桃子的含糖量高 , 每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会引起血糖和尿糖迅速上升 , 加重病情 。
3、胃肠功能弱者 。桃子中含有大量的大分子物质 , 吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用 。
晚上吃桃是可以的 。桃是人们日常生活中常吃的水果之一 。桃子含有很多的纤维素,可以促进肠道消化和蠕动,减少便秘的发生 。再有桃子含有的热量不是很高,在晚上吃桃不但不会发胖,还能起到减肥的效果 。吃桃也是有禁忌的,温热体制、上火的人不宜吃桃子,食用后容易生疮 。因为桃性温,会诱发和加重上火的症状 。
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