经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

晚上吃了月饼怎么补救 减肥吃了月饼怎么补救,吃了一个月饼怎么补救( 二 )

小知识生活百科


晚上吃了月饼怎么补救 减肥吃了月饼怎么补救,吃了一个月饼怎么补救

文章插图
文章插图
4、减肥吃月饼会不会发胖 月饼作为中秋佳节必备的食物之一 ， 每每中秋到来时大家都会准备一些，但由于月亮的热量很多，所以很多人都存有减肥吃月饼会不会发胖的疑问，下面我就和大家一起看看减肥吃了月饼怎么补救吧 。
1、减肥吃月饼会不会发胖
月饼吃多肯定会导致体重增加 ， 因为月饼确实是一种高热量的食物 。但是如果你吃的少，对减肥的影响不会太大，所以减肥的朋友不用太担心，中秋节吃一些月饼对减肥不会太大 。少吃的概念大概是每日不超过200大卡的量，大概是半个多一点50g的月饼，不过也不用过分控制，吃一个50个的小月饼完全没问题 。如果想多吃一点月饼 ， 下一顿正餐里少吃点就可以了 ， 自己权衡权衡没什么问题 。
2、减肥吃了月饼怎么补救
现在月饼的品种非常的丰富，有水果的 ， 有素食的，你完全可以吃一些低热量的月饼来避免对体重的影响 。一般来说，吃水果月饼，吃素食月饼，对体重的影响可以忽略不计 。
我们之所以肥胖，是因为营养的过度摄入，而我在中秋期间有节制的食用月饼，对体重不会有很大的影响的 。如果你觉得还不放心，你可以稍微试吃一下月饼，有个仪式感就可以了，毕竟，月饼并不是特别的美味可口 。
3、吃了月饼后怎样不发胖
月饼本来就是高热量的食品，吃完高热量的食品，只要把热量消耗掉，自然不会长胖 。我们可以做些消耗热量的运动，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等 。运动最好一次持续做完，中间不要停止，运动消耗足够热量，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率 。从而消耗掉月饼带给你的热量，这样就不会长胖了 。
晚上吃了月饼怎么补救 减肥吃了月饼怎么补救,吃了一个月饼怎么补救

文章插图
文章插图
5、吃了好多月饼怎么补救月饼较为油腻的食物种类，可食用一些酸的东西帮助消化 。如：山楂、天地一号等 。
还可以保持运动 ， 消耗多余卡路里 ， 例如：跑步、打球、健身等 。只要吸入的热量及时消耗掉 ， 对身体影响就不会很大 。
如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食 。
扩展资料
吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清茶来代替，更有利于瘦身；月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物 。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限 。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康 。
不要单吃月饼，而要和其他食品一起食用，牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等，都是不错的选择，这样能中和重糖重油的月饼，使营养摄入更为均衡 。
不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别 。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆，或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖 。
参考资料来源：百度百科-月饼 （中秋节的时节食品）
【晚上吃了月饼怎么补救 减肥吃了月饼怎么补救,吃了一个月饼怎么补救】月饼较为油腻的食物种类 。
可食用一些酸的东西帮助消化 。如：山楂、天地一号
保持运动，消耗多余卡路里 。跑步、打球、健身等
只要吸入的热量及时消耗掉 ， 对身体影响就不会很大，希望可以帮到你
吃点香蕉润一下肠胃，好过一点 。

经验总结扩展阅读


上一篇：土耳其地震前现蓝光是前兆,为什么地震前会出现蓝色的光？

下一篇：广东佛山三水区发生3.2级地震,近期哪些地方发生了地震