新冠恢复期需要注意哪些,新冠康复饮食和生活需要注意些什么？( 二 ) _生活百科

（2营养均衡：康复后应注意饮食营养均衡，保证水果、蔬菜、瘦肉、鱼虾等食物均衡摄入，为机体补充维生素、矿物质、蛋白质等多种营养成分，促进身体恢复，但是应避免过量。
（3）饮食卫生：同时日常饮食中应尤其注意饮食卫生，因此新冠病毒不仅可以通过呼吸道传播，同样可以通过直接甚至气溶胶进行传播，因此在触碰食物前应充分清洗双手，餐具应定期高温煮沸消毒，可有效降低再次感染新冠病毒的风险。
2、生活：继续保持卫生习惯，勤洗手，外出务必佩戴口罩，关注自身健康，有不适立即咨询医生。注意休息，规律作息，加强锻炼，多多参加室外活动、知识文化活动，避免熬夜、久坐、抽烟酗酒。
3、心理：进行心理调节，积极思考，多和朋友、亲人交流沟通，维护良好的情绪，积极向上的态度；
4、抗疫：定期测量体温、完成自我健康监测，避免去人多的地方，保持社交距离，增强疫苗接种意识。
此外，日常生活中仍应做好个人防护，正确佩戴口罩，减少不必要的外出，居家时定时通风，保持规律的运动，提升机体抵抗力。

文章插图
文章插图
2、新冠治愈后有什么要注意的事项吗?1、健康的生活方式
患者刚出院，身体还虚弱，出院后需居家隔离，以免受其他病毒感染。同时要注意个人卫生，勤洗手、衣物消毒。每天室内要开窗通风，让空气流通。患者也要注意作息规律，切忌熬夜，如避免长时间看手机、电视，适当午休，保证充足的休息。
2、注意营养饮食
因为新冠患者治愈后的身体十分的虚弱，需要快速的补充体能。身体的中能够快速补充体能的物质是蛋白质营养物质。因此，患者可以多吃一些含蛋白质丰富的食物。如瘦肉、蛋类、豆类、奶类以及补充各种必需氨基酸等食物，这些都有利于帮助患者快速恢复。同时，新鲜的蔬菜水果也不能少。
3、适当运动
当身体情况允许的话，患者要适当进行运动，如在室内多走动，做健身操等温和的运动。

文章插图
文章插图
3、新型冠状病毒康复后要注意什么?新型冠状病毒患者在康复后的护理方面仍然要注意休息，并且居家隔离14日，仍然没有症状才可以解除隔离，恢复到正常的工作和生活中。
这是由于患者疾病刚刚康复，尚需要一定时间的体力恢复，并且新型冠状病毒核酸检测有一部分假阴性的概率，隔离观察一段时间，如果仍然没有症状才考虑疾病完全康复。
康复后患者可以适当地恢复体育锻炼，饮食以清淡好消化为主要，注意均衡营养以补充发病期间的体力消耗。恢复到工作中以轻度体力劳动开始，逐渐过渡到正常工作。一旦发现有咳嗽、咳痰、发热等症状再次出现，要尽快及时就医，并向医生告知情况。
患者体能的恢复，一定要是量力而行，从饮食方面来讲，患急性传染病以后，免疫功能会有很大的下降，所以建议大家多吃菌类食品，例如蘑菇，还应多吃蔬菜、豆类食品，少吃大鱼大肉等较难消化的食品，从活动方面来讲，要采取循序渐进的方法，根据体能的承受状态，以不感觉累、乏为度，不建议超体力活动，患者还应注意睡眠，可以服用促进睡眠的食品、药品，如灵芝合剂等。
三、增加蛋白质、维生素、矿物质摄入以补充疾病期间的消耗，多吃如蛋类、牛奶、禽畜肉类、鱼虾贝类、豆制品、干果类及新鲜蔬菜、水果等。对于蛋白质补充不足者可以适当补充蛋白质粉，每日总蛋白质摄入量1-1.5g/kg 。必要时可以口服含锌、铁、钙、维生素B族、维生素C等营养元素的膳食补充剂。