1、钙铁锌应该在什么时候吃吸收的最好铁锌钙什么时候吃最好
早上八点吃比较好 。铁、钙、锌三种元素吃的时候要分开，避免一起吃 。放在一起吃三种元素，吸收都比较困难，因为它们都是二价的金属元素，容易结合蛋白质相互结合、相互竞争 。最好分开服用，间隔两个小时以上再服用另一种，如可以先补充钙元素 ， 过两个小时以上 ， 再补充铁元素，再过两个小时以上，补充锌元素 。
补钙方式有两种，钙剂和饮食钙最常用，最传统的补钙莫过于奶类以及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收，还含有丰富的矿物质、维生素，其中的维生素D可以促进钙的吸收和利用 。
微量元素补充 ， 还应该注重食补，多吃水果蔬菜、多晒太阳 。
这是铁心钙氨基酸口服液，铁锌钙氨基酸口服液属于儿童口服液，是复合氨基酸、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙、乳酸钙组成 ， 一般情况下儿童用量一般都是一次一支，一天三次，能够抗疲劳，提高免疫调节，一般情况下 ， 铁、锌、钙、氨基酸成分比较明确，人体需要钙铁锌以及氨基酸这些成分，所以说经常应用的话，能够起到补充这些物质成分的作用，能够抗疲劳免疫调节，延长衰老，润肠通便这种功效 。但是如果平时能够正常进食，营养合理 ， 其实也不需要特殊的补充，如果有高钙血症 ， 显然这种情况不适合服用，所以要注意自己的电解质情况 。另外在人体吸收过程当中这些物质也有可能会发生相互作用 ， 一般情况下如果平时能够正常饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，营养合理，优质蛋白饮食，不需要特殊补充 。
钙铁锌这三者是通过同一通道吸收的 ， 不能同时补充 。早锌、晚钙、中午铁，如果宝宝是有轻微的缺钙，服用螯合钙铁锌补充剂，如汉臣氏，英莱克等 ， 用氨基酸螯合技术可以让三个元素经过不同的通道同时补充，不会相互竞争 。鱼肝油一般是早上补充比较好，dha含脂肪蛋白质丰富的食物一起补充，吸收率更高，dha跟鱼肝油都可以加入到奶里面同时服用 ， 钙铁锌最好跟奶间隔两到三个小时再服用 。
孕妇可以适量的吃钙、铁、锌等 。因为怀孕以后，随着胎儿长大，胎儿发育所需要的营养物质增加，孕妇的新陈代谢速度加快，对于营养的需求都会增加 。所以孕妇需要适量的补充多种维生素和矿物质 ， 但是要在医师的指导下应用，以免剂量过多引起一些不良的症状 。或者是剂量不足 ， 可能会导致胎儿营养缺乏 。孕期营养要均衡全面，适当的增加优质蛋白质和新鲜的蔬菜以及粗杂粮，适当的补充水果和坚果类的食物，这样对胎儿的发育才有好处 。以上方案仅供参考 ， 具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药 。
孕妇可以使用牡蛎碳酸钙泡腾片的 ， 怀孕后随着胎儿的成长.孕期要消耗大量的钙，建议在孕20周后开始补充，吃钙片的话，在服用两三个月再去医院复查一下体内的钙含量，根据化验结果 ， 来决定日后是否应该继续服用钙片 ， 建议平时吃肉，豆制品少的孕妇更应该及时补充，补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化 。
乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，但相对于碳酸钙 ， 含钙量更低一些 ， 具有很高的营养价值，容易消化吸收；而碳酸钙是一种无机化合物 。碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起6个月以下小宝宝消化不良，大龄宝宝 ， 成人，钙需求量大的人群可以选择；虽然它们的含量和吸收有不同 ， 但是乳钙和碳酸钙都是可以用于补钙的 。建议补钙的同时，配合补充维生素D3效果会更好，生活中，适当的晒晒太阳 ， 也可以增加钙的吸收和利用 。
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