结论：从安全角度，吃吃还是可以的，不会有什么危害 。但是 ， 如果指望它有什么 健康 作用 ， 那就可能要失望了 。
辅酶Q10是广泛存在于动植物细胞中的一种小分子有机物 。
生命活动的进行是由各种各样的酶来推动的 。酶是大分子蛋白质，有一些酶在行使功能的时候需要一些小分子物质的帮助，这些物质被称为“辅酶” 。
辅酶Q10存在于细胞内的线粒体中 。线粒体是细胞内产生能量的场所，在能量产生过程中需要许多酶以及其他分子的参与 ， 而辅酶Q10就是其中不可或缺的一种 。在人体内能量消耗多的那些器官里，辅酶Q10的含量就会比较高 ， 比如心脏、肝脏、肾脏等 。而人体内的辅酶Q10含量随着年龄增长发生变化，一般人在20岁之后就逐渐降低 。
另一方面，辅酶Q10参与细胞内的电子传递，可以清除自由基 。
辅酶Q10的安全性还是可以的 。
目前也没有发现明显的副作用 。即使服用者出现不良反应，也是轻微、暂时的，这也是允许它随便销售的原因 。
不过，对于未成年人、孕妇、哺乳期妇女、过敏体质的人 ， 使用辅酶Q10是否安全就更无法保证，所以 ， 都不推荐服用 。
需要提醒的是 ， 辅酶Q10会与其他药物发生反应 ， 或者影响其他药物的功效 。所以，正在服药的人，一定要咨询医生是不是可以服用辅酶Q10 。
美国国家卫生研究院的膳食补充剂办公室和图书服务中心都发布了对这些研究的审查和总结 。结论是，辅酶Q10的“益处”中 ， 有比较充足科学证据支持的只有一种——如果一个人新陈代谢严重异常或者线粒体功能紊乱 ， 有可能导致辅酶Q10在体内的合成不足，在这种情况下通过补充辅酶Q10和相关的维生素以及矿物质能够改善身体机能 。
其他的那些传说的功能 ， 比如抗衰老、抗癌、抗疲劳、增强运动能力、心脏病、心衰、肾衰等等，则是“没有清楚的证据支持” 。
所以，对于 健康 成人来说 ， 还是不要过度迷信它的 健康 作用 。
让我们来审题，题主说了前提“身体 健康 ” ， 那什么算“身体 健康 “呢？至少是身心两方面的 健康 状态，精神 健康 加良好的 社会 适应能力，还有就是身体没有病痛 。
“ 健康 的人可以吃Q10保健品吗？”大胆猜一下，有这个困惑的人是想维持身体的 健康 状态或者用“保健品”来改善身体状态 。
说到了保健品，我就不得不提一句了： 保健品的安全性未接受科学评价，有确切疗效的也一定不是保健品 。再说简单一点就是：保健品不一定安全，真正的保健品未必能治病 。所以说，保健品只是不以治疗疾病为目的的食品！大家需要理性对待 。
辅酶 Q10 是一种天然存在于人体的物质 ， 起到重要功能，心脏、肝脏、肾脏和胰腺内含量最高 。
《中国心力衰竭诊断和治疗指南 2018》及《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》正式将辅酶 Q10 推荐为治疗的辅助药物 。具有改善心肌能量代谢，从而改善心脏功能的作用 。
辅酶 Q10 在神经系统疾病和心脏疾病中的治疗比较常见。
饮食中也含有辅酶 Q10：器官肉类中含量最多，肉类、鱼类和全谷物中次之 。多数正常饮食人群不会缺乏辅酶 Q10。
但随着年龄增长，特别是老年人体内辅酶 Q10 水平可能下降，目前辅酶 Q10 偏低会导致哪些疾病尚不清楚 。一般人缺乏辅酶 Q10 也无典型症状，医院也没有明确的体内Q10含量的检测方法及服药指征 。服用辅酶 Q10 补充剂较安全，副作用也少，可以在医生推荐指导下作为膳食补充剂服用 。
