这个回看 健康 的定义也可以找到答案 。拥有 健康 的体魄，我们需要规律的生活方式，勤锻炼，忌烟酒，劳逸结合，保证睡眠质量；培养良好的饮食习惯， 不挑食 ， 不偏食 ，荤素搭配 ， 果蔬均衡；学会调节工作生活方面的压力 ， 积极向上；多和人打交道，三人行，必有我师焉；并定期体检，全面检查，做到早预防，早治疗 。
总结： 辅酶Q10在疾病治疗中用的比较多 。饮食均衡的 健康 人群一般没必要补，有些老年人或者偏食/挑食的人要吃辅酶10也是可以的，但最好在医生指导下作为膳食补充剂服用 。
最后祝大家身体 健康，开开心心过国庆 。
保健品的实质是一种营养元素，很多是人类本身都有的，只是因为有些人因为多种原因，开始流失 ， 所以需要补充 。我们平常吃的青菜水果 ， 其实也含有很多人类的营养元素 ， 这也是医生为什么说可以食补的原因 。
正规的保健品，当然可以补充人类流失的营养元素，但是并不是人人都能完全吸收，大多数人吃保健品的心理安慰作用更大 。这还是指身体方面确实需要补充的一类人，所以保健品还是有市场的 。
一个身体 健康 的人吃保健品是没有任何用的 ， 身体不需要多余的营养元素，对于额外补充的基本会直接代谢出去 。退一万步来说，身体要是某一项元素多了，这不是一件好事，相反是有可能机体出问题了 。
所以身体 健康 吃是可以吃 ， 但没有任何作用，最多是要你自认为很有效 。我们人类的身体是进化非常成功的组织 ， 健康 的时候，需要什么，不需要什么，它会自我安排，根本用不着主人多操心 。
如果我想多吃点营养的东西，平常除了肉制类外 ， 多吃青菜水果就好，这是人类用了几千总结出来，对身体有益的东西 。当然，钱多了没地方发，是可以去买保健品吃的 。
一: 正常 健康 的人是不需要额外补充Q10的，蔬菜，肉类当中都会含有Q10 。如额外补充，好上加好的情况下，很难发现其效果，除非长期稳定补充，才能体现出Q10的与众不同之处 。
二:Q10是人体的功能性营养物质，正常饮食也能收获得，其本身身体也能合成，Q10不是人体的基础性的营养物质 。
三:Q10的主要功能在于帮助能量的释放，帮助细胞线粒体燃烧 ， 提高体能，提高能量的转化效率，加速代谢，以及抗氧化，特别在帮助心脏细胞的能量释放，保护心脏，加速心脏供血供氧有特殊的功效，在医学上也称为抢救心脏的救生丸 。在国外，前沿的医院在帮心脏患者治疗，或手术时，都会大剂量的注射Q10 。
四:q10的化学结构就是以一种辅酶的形式存在 。酶的主要构成就是蛋白质，酶的主要功能就是加速身体物质的分解，或合成 ， 或代谢 。q10的作用就在于此，在心脏上帮助细胞线粒体能量的释放 。
五:Q10在抗氧化，抗癌，特别是帮助肺癌，肺结核，肾炎，肾衰竭，坏死，肺硬化，心脏衰竭等方面，起到非常重要作用，可以帮助加速组织的代谢更换更新 。但10功能的真正发挥，需要配合基础营养，才能锦上添花，让q10的功能发挥到极致 。
六:q10功能的发挥要看q10的品质，一方面要看制造的工艺纯度，这是补充q10是否有效果的前提条件 ， 二方面要看用量，要达到一定饱和用量才能有效果 。
这个问题的提出，首先就是有问题的 。既然身体是完全 健康 的，那么你吃保健品的目的是什么呢？既然你没有营养素的缺乏，那么再额外补充营养素，就是多此一举 。甚至有害 。所谓的有病治病 ， 没病强身的说法，不是医生说的，是某些不良商家说的 。
