1、新冠阳性患者吃什么现在大家都有一种感觉，整个朋友圈的人都阳过了，所以如何安然渡过“阳”过后刚刚康复的日子，确保身体恢复原来的状态？今天和大家聊一聊，“阳”过之后几点生活方式建议 。
一、摄入营养丰富且清淡的食物，切勿暴饮暴食
“阳”过之后，很多人都想着赶紧和朋友出去好好搓一顿，补充补充营养 ， 也改善一下口味 。所以一提清淡饮食，大家就觉得我病都好了，还让我天天喝粥，那身体可怎么恢复呀！其实清淡饮食的意思是要吃一些营养全面、少油少盐、容易消化的食物，并不是天天喝粥 。我们的身体刚刚与病毒进行了一场或激烈或和缓的“战疫”，消化系统多处于虚弱的状态，需要慢慢恢复正常 。
这时如果立刻食用油腻的食物或者勉强多吃 ， 会使尚未复原的脾胃承受不起 。这时我们应该做到一日三餐规律且适量用餐 ， 而且饮食搭配要合理 。应该多吃新鲜蔬菜、水果，其含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维 ， 有利于提高机体免疫力和肠道免疫力 。保证摄入优质蛋白质 ， 如蛋、奶、鱼、虾、禽、肉及豆制品 。在胃肠道状况允许的前提下，建议每天吃1-2个鸡蛋 ， 鱼虾、瘦肉100克左右，50克左右豆制品 ， 300毫升牛奶 。同时要摄入充足的碳水化合物（这个时候可以选择少吃些粗粮，以易消化的精米精面为主）和适量脂肪（除肉鱼蛋奶外还有油脂、坚果等），保证摄入的蛋白质不被用来提供能量而更多地被用来合成身体所需的蛋白质 。制作方法以蒸、煮和炒为主，少油少盐少糖，避免食用有刺激性和油腻的食物 。
二、开始循序渐进的身体活动，切勿剧烈运动
大部分人居家治疗期间以躺卧为主，活动量较往日减少 ， 这就导致了恢复后乏力、身体酸痛，同时也会伴随心肺功能下降，肢体功能下降等 ， 也就是为什么大家“阳过”、“阳康”后普遍反应上个楼梯都气喘吁吁的原因 。这种情况下我们可先适当进行舒缓的运动，比如散步、太极、八段锦等，运动强度要掌握好，避免剧烈运动，以次日不出现疲劳感为宜 。运动量的增加需要循序渐进，形成一定的规律，这样才能对身体产生良性刺激 。对于有肺部感染体征的患者，锻炼时还需要注意心率及呼吸情况，避免出现呼吸急促、憋气等感受 。
三、保持充足的睡眠，切勿过度熬夜
良好的睡眠是身体健康的基础 。优良睡眠给五脏六腑提供了休息时间 。适当“多睡” ， 还是治病和康复的良方，机体在睡眠中可以合成、释放多种生长激素，促进机体合成能量物质，加速损伤细胞的修复和新陈代谢，从而恢复体力 。
四、调整良好的心理状态，切勿过度焦虑
很多人会担心返岗后会不会二次感染，是不是会传染给同事，出现了恐慌、害怕的情绪；还有很多人因为长期居家办公出现了情绪低落、精神不振、注意力难以集中等表现；这些情绪可能会蔓延到返岗后的工作生活中 。我们首先需要知道有恐慌、害怕的情绪是非常正常的，我们需要做的就是纠正我们的心态，正确认识危害的大?。灰蟮墓兰聘腥镜挠跋欤?越是这么想，可能会越过度小心，迟迟不能开启自我调整的进程 。在纠正之后，就需要通过逐步适应、需求帮助等方法来调整好我们的心态
【阳性人员要注意哪一些食物,新冠阳性患者吃什么】
文章插图
文章插图
2、HPV阳性饮食要注意什么?1、应戒掉烟，酒 。而维生素C是增强免疫力的重要维生素 。另外，酒、辣椒、葱蒜、韭菜、生姜、香菜、狗肉、羊肉也是不能吃的\x0d\x0a2、坚持服用蜂蜜或蜂王浆 ， 有助于增强自身抵抗力和免疫力 。做好避免hpv的复发预防 。hpv复发往往都是在抵抗力低下时发生的 。\x0d\x0a3、少吃海鲜类食品 。像龙虾,螃蟹,淡水里的鲤鱼等都是不能吃的 ， 同时也要忌酒忌辛辣等食物;鸡肉，牛羊肉，鱼类 。\x0d\x0a4、多摄取维生素含量较多的食物，例如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶、桃子、花椰菜、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、番薯、水生贝类等能提高肌体的免疫功能 。酸牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用又能刺激免疫功能，也应当多摄取 。酸牛奶能增强自然杀伤细胞的活性，促进人体对病毒的杀伤力 。
经验总结扩展阅读
- 室内设计要学哪些,室内设计要学哪些
- 手表表带怎么拆卸,手表要怎么拆表带
- 夏天泡腊八蒜需要放冰箱吗,腊八蒜腌制后如何保存
- 拖延症对身体会有哪一些主要的危害,拖延症的后果真的很严重吗？
- 红薯窖保存红薯的方法,想要防止红薯烂窖，应该怎么做？红薯应该如何储存？
- 花龟吃什么,花龟吃什么
- 银耳可以用热水泡发吗,银耳煮前需要泡么？泡多久？冷水还是热水泡？
- 电饼铛披萨盖子要盖上吗,披萨的家常做法 电饼铛
- 盒装牛奶需要放冰箱吗,纯牛奶要放冰箱吗 纯牛奶如何正确保存
- 装载运输易腐货物时应该怎么做,铁路货运基本知识要点