1、拖延症的后果真的很严重吗? 拖延症的后果很严重 。
拖延症患者会在做事情的时候，每件事情都办的虎头蛇尾，最后一大堆后遗症重叠，让拖延症患者不堪重负 。
拖延症患者如果不去进行心理疏导，早期干预治疗，人生失败感会越来越严重，最终会导致焦虑症、躁狂症、抑郁症 。
所以说，拖延症患者要早治疗 ， 早预防，才能生活的有条不紊，做事情有始有终，从而减轻心里负担 ， 过上幸福安康的生活 。
领导布置写个调研材料，要求半个月后交稿 。
开始几天不想动笔，还早呢 。又过了几天 ， 有点着急了 ， 但是这两天家里有点忙，再等等吧 。
直到交稿的前一天晚上，没办法只得开工干活，熬到半夜三点终于完成了初稿 。
可想而知 ， 着急赶出来的材料质量好不到哪去 ， 这样交差八成要受批评 。
不管那么多，写完了就好 。
于是伸了伸懒腰，长出一口气：终于完成任务，周末要好好犒劳一下自己，约朋友们喝上几杯 。
你是这样的吗？
如果是，那么恭喜你，你得了懒癌 。
在你这里，偷懒和拖延反而有理，到最后还有奖励 。
说懒癌是开玩笑，这其实是拖延症 。
我身边的一些朋友也有拖延症，本人也有 。
比如这篇文章 ， 我半个月前就开了头，拖到今天才完成 。
一般的拖延行为，如果没有严重影响工作、影响他人、影响自己，内心没有什么愧疚感 ， 自己能坦然接受，问题倒不大 。
如果拖延症己经影响到了正常的工作与生活 ， 自己也出现了强烈的自责情绪、负罪感，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾?。簿托枰鹬厥恿?。
拖延症，是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为 。
拖延症的产生归结于以下几种原因 。
一是存在错误认知 ， 没把拖延当回事，认为有些事晚些做或者不做也没关系，拖一拖就能过去；
二是自我要求不高，对自己的拖延行为无端放纵甚至奖励，潜意识中鼓励自己变得更懒；
三是完美主义倾向，认为要做就得做完美，在没做好充分准备前干脆就不开始；
四是悲观主义倾向 ， 把问题想象得很严重，认为自己没有能力做好这件事，干脆不做 。
以上几点都能轻易驳斥 ， 不必全部展开来说 。
我重点说说第二点 。
心理学有一个重要的流派叫做行为主义心理学，可以溯源于苏联生理学家巴甫洛夫提出的条件反射理论 。
行为主义认为，人和动物的行为是后天习得的 ， 是行为结果被强化的结果 。
多次重复且固定下来的行为方式，就形成了一个人很难改变的习惯 。
起初的轻微拖延行为，没有造成恶劣后果，他人给予了宽容和理解 ， 自己还乐在其中 。
于是，这种拖延习惯在个人潜意识中不断得到强化，人就会变得越来越懒 。
坏习惯不是一天形成的，好习惯也不是一天养成的 。
有了拖延症 ， 如果想改变 ， 可以采用一种行为矫正技术——阳性强化法 。
这种方法通过及时奖励目标行为，促进目标行为的产生 。
比如在文章开头的事例中 ， 恰当的做法应该是：
提前制定写作计划，严格按计划行事，按质按量完成任务时奖励一下自己，比如买一样平时舍不得买的贵重物件；
偷懒和拖延应该受罚，比如自罚半年不许喝酒 。
需要强调的是，奖励和惩罚一定要有实质意义 ， 要能让自己真正地心动或肉痛 。
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