写作疗愈：缓解紧张压力，消除紧张情绪
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深夜 ， 我躺在床上 ， 虽然已经躺下几个小时 ， 但丝毫没有睡意 ， 我努力想要睡着 ， 也试了各种办法 ， 但越是这样越睡不着 。 几乎一晚上没有合眼 ， 我失眠了 ， 我要发疯了 。
早晨 ， 天刚蒙蒙亮 ， 我就醒了 ， 因为心里装着事 ， 睡不踏实 。 虽然眼睛睁不开 ， 身体很累 ， 但脑袋却无比清醒 。 于是索性起了床 ， 洗了一把脸 ， 坐到电脑前 ， 开始写东西 。
本想找个人说说话 ， 然而现在大家都还在熟睡 ， 不便打扰 ， 此时文字就成了我唯一的最好伙伴 。
“我到底是怎么了？为什么心里这么乱？难道是生病了？我到底在紧张什么？”我开始不断地问自己 。
这也许是许多人都会遇到的场景 。 一个人心里有事 ， 无法入眠 ， 辗转反侧之后 ， 总想找人倾诉 ， 却又感觉不便 ， 于是只好通过文字向自己倾诉 。
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一、一个人为什么会紧张？
现代社会 ， 生活、工作的节奏很快 ， 人们承受的压力前所未有 。
那么什么是压力？压力是个体对某种外部刺激做出的适应性反应 。 压力也称为应激 ， 是情绪的一种 ， 压力的来源被称为应激源 。
因为受到各种压力的影响 ， 有人便出现了各种焦虑 ， 这些焦虑又转化为紧张 。
【写作疗愈：缓解紧张压力，消除紧张情绪】比如即将迎来的考试、房贷、孩子的入学问题、老人的养老问题等 ， 每件事都让人头疼 ， 每件事都让人无奈 ， 每件事都让人心情紧张 。
为什么会紧张？因为不安全感和无助感 ， 因为心中没有底 。
就像考试 ， 如果自己胸有成竹 ， 就不太会紧张 。 只有那些平时不好好学习 ， 考前也没有好好准备 ， 没有好好复习的考生 ， 才会特别紧张 。
人生就像一场场考试 ， 生活也不可能总是一帆风顺 ， 总会遇到一些自己难以预料的突发事件 。
面对这些突发事件 ， 人的认知、思维、情绪、情感等都会产生一系列连锁反应 ， 包括生理反应、情绪反应、心理反应和行为反应 ， 表现为担心、着急、焦虑、自卑和抑郁等行为 。
针对这些反应和行为 ， 人们会不自觉地产生自我防御 ， 并反馈给行为 ， 以寻求适应或者改变 。
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二、写作是一盏指引我们走出困境的明灯
一个人的紧张 ， 来自于对未来的不确定 ， 来自于对人生的迷茫 ， 因为我们不知道下一步该怎么走 。
在经受过太多失败的打击后 ， 有的人心灰意冷 ， 有的人却像打不死的小强 ， 越挫越勇 。
任何失败都会让我们付出代价 ， 看似很简单的事情 ， 其实并没有看起来那么简单 。
失败对信心是一个极大的打击 ， 过去我们总以为自己很强大 ， 现在看来我们似乎也没有想象中那么厉害 ， 那么好 。
失败滋长了我们的好胜心 ， 但凡我们在一件事上遇到了挫折 ， 就想着一定要打个翻身仗 。 就像一个人在这一场输了 ， 就想着在下一场实现翻盘 。
潜意识里 ， 我们都怕自己失败 ， 因为我们不知道失败之后我们会怎么样 。
此时 ， 我们需要的不是一个无关痛痒的安慰 ， 而是需要一盏指引我们走出困境的明灯 。 这盏明灯也许就是写作 。
写作疗愈 ， 是真正能够消除紧张的写作 ， 它不急于解决我们情绪上的紧张感 ， 而是一步步帮助我们把问题分析清楚 。
情绪是表象 ， 困难是本质 ， 解决了困难 ， 才能从根本上平复情绪 ， 标本兼治才能最终解决我们的问题 。
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