发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应 。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量 。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理 。只有出现重症才去找白大褂 。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁 ， 比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快 。可以吃以下的食物 ， 有助于免疫力的提升 。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等 。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质 ， 免疫力才提升得快 。对于发烧后身体很虚弱的人 ， 就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量 ， 恢复得也会更快 。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃 ， 鲜枣 ， 山楂，樱桃，草莓等 。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平 。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充 ， 每次500—1000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错 。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝 ， 每一个小时榨一杯喝 。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力 。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子 。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用 。
如果想做得更好一点 ， 就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C ， 松果菊 。
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4、如何才能让孩子快速退烧?为什么要快速退烧呢？适度的发烧对小儿是有益处的，如果全用药物来治疗或者压制住体温 ， 表面看是好事 ， 而时间上反而抑制宝宝自己本身的抗病能力 。如此下去，宝宝抵抗力更差了 ， 因为宝宝抵抗力会偷懒了哦 。选择推拿的方式，推心经、按揉小天心、按揉内关100到150次 。选配:高热配退六腑，低热效果慢，可配清天河水 。
宝宝发烧迟迟不退烧怎么办？宝妈如果遇到这种情况千万不要自乱阵脚，若是宝宝体温没有超过38.5 可以使用物理降温法帮助宝宝降温；若是宝宝体温超过39.5 的话，宝妈一定要带宝宝去医院就诊 。发烧时切记不要给孩子穿过多的衣服、盖太厚的被子 。这种传统捂汗”的方法不利于散热退烧，反而会因过热导致高热惊厥 。对于许多小婴儿来说，只要减少衣被就能使体温降低 。
孩子发烧是好事，孩子要想免疫力提高都要经过几次生病 ， 而最常见的就是发烧 。首先不要慌 ， 孩子烧的不厉害的话，物理降温就可以了 。如果，应要用布洛芬或者对乙酰氨基来把体温压下去 ， 反倒甚至会加重和延长病程 。所以 ， 没有一个大夫会建议一直退热，都是建议保持在合理范围 。找准病因才是关键 。
一般而言，我们人体产生的热量和散发的热量是平衡的，因此人体的温度也一直能够保持在恒定的范围内 。当人体产生的热量大于散热时，体温则会逐渐上升突破我们的正常范围，则会出现我们所说的发热 。可以看到，发热只是一种表象，想要治疗发热，最好的办法是治疗病因，而非是单纯降温 。最常见的误区就是使用物理降温后 ， 家长认为皮肤温度正常就有效果，但实际上物理降温只是增加了皮肤表面的热量散发 ， 导致皮肤的温度降低 ， 而体内的温度过高现象仍然存在 ， 并不意味着真正有效 。
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