问题三：含锌高的食物有哪些？含锌高的食物有瘦肉、鱼、粗粮和水果等，缺锌会导致人体缺铁性贫血，免疫力低下，影响儿童发育，国民健康云推出的海王牌钙铁锌咀嚼片会是你不错的选择 。
问题四：哪种食物里含锌高？锌，可增强人体免疫系统功能，有防抗癌作用 。含锌多的食物有牡蛎、贝类、章鱼、海参、动物肝炎、莴苣、卷心菜、茄子、血萝卜、黄豆等胆维生素A和胡萝卜素能抑制肿瘤发展、防止细胞、组织癌变；维生素C能增强细胞间质的粘度，有助于御防癌细胞的侵袭与扩展，并可防止甲基苄胺与亚硝酸钠在人体内合成致癌物质――亚硝胺 。
问题五：含锌高的食物有哪些锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”的称号 。
富含锌的食物有，动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的锌含量较高，例如花生、核桃等，水果中苹果的含量较高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等 。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高 。
问题六：含锌量高的食物都有哪些补锌的食物有瘦肉，花生 ， 西瓜子，葵花子，腰果，栗子等坚果，动物肝脏 。缺锌严重可以在医生指导下吃葡萄糖酸锌口服液 。
问题七：哪些食品锌含量高？各含量约是多少？含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食 。特别是牡蛎 ， 含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库. 但很多含锌食物都是酸性的，可以多吃坚果及一些蔬菜加一中和 。如果小孩缺锌，最好还是买点专门补锌的口服液之类的给他喝 。
问题八：富含锌的食物有哪些？锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少―――水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 。其中以牡蛎含锌最为高 。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3―5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。植物性食品中锌较少 。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克 。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等 。
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成
却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称 。
人体正常含锌量为2-3克 。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高 。锌是体内数
十种酶的主要成分 。锌还与大脑发育和智力有关 。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚
钝者高 。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤
口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用 。
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5、什么食物含锌多 锌是我们生活中所不能缺少的元素，尤其对于怀孕的女性朋友来说 ， 为了让自己的胎儿更加的健康，更是不能缺少对于锌元素的摄取 。那么什么食物含锌多呢？
什么食物含锌多
1.蔬菜类
2.贝壳类
3.蛋黄
蛋黄可谓是微量元素的宝库，钙、铁、锌的含量都非常的高 。如果身体营养不良 ， 那不妨每天吃一个蛋黄 ， 就可以慢慢缓解身体状况 。为了保证蛋黄的营养最大化 ， 尽量选用白水煮的方式 。
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