2.红心猕猴桃的含钾量是很高的 ， 红心猕猴桃的保健价值是很高的，红心猕猴桃营养价值高，特加适合一些高空作业的人群和老年人食用 ， 红心猕猴桃是很多身体太弱的人群的保健食品 。红心猕猴桃含有大量的膳食纤维，对于除低旦胆固醇有好处，同时可以维持人体心脏的健康 。
3.红心猕猴桃可以减少胃里有毒物质的含量，同时红心猕猴桃也有助于排泄 ， 减少便秘的发生，同时红心猕猴桃可以加强新陈代谢，常吃红心猕猴桃有很好的稳定心脏胆固醇的含量 。常吃红心猕猴桃对头发有好处 。红心猕猴桃不能和牛奶一起吃，这样会引起中毒的 。
如何挑选红心猕猴桃
1.首先要看果型
优质的猕猴桃形状比较规则 。一般呈上大下小的鸡蛋状 。而使用了膨大剂的猕猴桃则像个扁扁的直筒状 。
2.其次看果脐
要点：圆而紧和长而宽 。
有个形象的比喻就是鸡嘴和鸭嘴的形状 。
鸡嘴的是优质的，鸭嘴的则是使用了膨大剂的 。膨大剂浓度越高 ， 果脐则越长 。
3.然后看色泽
优质的猕猴桃表面光滑无皱，富有光泽 。反之，果皮粗糙，皮孔加深变大 。
4.接着看果毛
优质的猕猴桃果毛细而不易脱落 。果皮上的毛多的说明是比较新鲜的 。反之，果毛粗硬且易脱落 。
文章插图
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3、火龙果和猕猴桃的营养价值猕猴桃火龙果这两种水果相信大家都不陌生吧 ， 在超市和水果店里经常都能看到 ， 也是大家平日里吃水果的几种选择，那么，大家在挑选水果地时候大部分时间里还是看水果的口感 ， 忽视了他们的营养价值，今天就给大家介绍一下他们的价值吧 。
猕猴桃火龙果各自的营养价值
一、吃猕猴桃的好处和坏处
1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能 ， 对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用 。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效 。
2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物 。
3、预防抑郁症：科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情 。
二、火龙果的好处和禁忌
火龙果中的花青素含量较高 ， 尤其是红肉的品种 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂 ， 能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基 ， 有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生 。
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用 。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用 。
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。
1、火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食 。
猕猴桃火龙果
2、女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果 。
3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果 ， 以免行经不畅 。
4、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食 。
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