维生素D：孕期维生素D 缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良 。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒 。
维生素E：促进机体组织氧化作用，促进胎儿发育，可预防流产、早产、增强生殖功能 。
维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病 。
维生素B2：促进胎儿发育，有益于肝功能 ， 促进妈妈乳汁分泌 。
维生素B12：对神经系统及造血功能十分重要 。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12 。
维生素K：参与血液的凝固过程，孕晚期及哺乳期作用尤为重要 。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血 。
维生素C：孕妇适量补充维生素C（每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量（ 超过1000mg) 则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症 。
文章插图
文章插图
5、女人吃多种维生素的好处是什么?1、女性要多多摄入维生素 ， 尤其是要重视多种维生素的摄入 。对于女人来说 ， 吃多种维生素对身体有很多的好处，这些好处主要是可以提高女人的机体免疫能力 。还可以让女人精力变得旺盛，改善女人皮肤的状况 ， 让皮肤变得细腻，红润 。
2、女性吃复合维生素的第一个好处，能够提高机体的免疫力，因为复合维生素能够对于酶正常功能的发挥，起到重要的调节的作用，如果体内的各项生理功能进行的比较顺畅，女性的抵抗力就会得到明显的提高 。
3、能够美容养颜，因为复合维生素对于体内色素，尤其是黑色素的调节往往有着积极的促进的作用，进而能够让皮肤变得更加的白皙和富有弹性 。
4、能够让情绪变得更加的稳定、心情变得更加的舒畅，因为很多维生素都有着重要的调节神经的作用，进而能够促进女性的心理的正常健康，拥有良好的心情 。
5、女人吃哪样维他命好
维生素D能保持皮肤的柔韧性和光泽度，维他命C、E为抗氧剂，可避免人体脂肪空气氧化 ， 提高皮肤外皮和真皮体细胞的魅力，防止皮肤衰老 。
铁和铜可使血液冲盈皮肤，使皮肤得到充足的营养成分，防止皱褶的初期出现 。留意摄取含有维生素D、C、E及营养元素铁、铜的食材，也有益于抗老 。
6、女人要多吃些含有软骨素食材
如龙骨汤、大骨汤、猪皮、鸡骨汤等 ， 可提高皮肤的延展性 。身体皮肤分成外皮、真皮、皮下组织组织3层 ， 影响皮肤美容科的主要是真皮 。
真皮是由胶原纤维组成的，而构成胶原纤维的最关键物质是盐酸软骨素 。人体内倘若欠缺这类软骨素，皮肤即失去延展性，出现皱褶 。
因此 ， 多吃些含盐酸软骨素丰富多彩的食材，就可以减缓脸部皱纹的产生 ， 使皮肤维持延展性和细致 。
一、缓解熬夜伤害
要是长时间加班熬夜，就会对人的肝脏造成一定影响 ， 所以这时候可以适当服用维生素b族，在它里面的成分有养护肝脏效果，也能够降低熬夜加班带来的身体伤害，当然，要是有喝酒应酬 ， 甚至经常醉酒的情况出现 ， 也要适当使用维生素b族来帮助自己，让自己的身体亚健康状态可以得到改善 。
二、改善口腔上火
有的人可能会因为饮食或者是其他的原因而导致出现口腔上火异常情况，也有的人可能会有口腔溃疡症状出现，这时候可以根据情况适当使用维生素b族来帮助自己，让自己的口腔上火和口腔溃疡等等问题得到缓解，不过，使用时候也可能需要搭配上药物来使用，从而更好调节相关问题 。
经验总结扩展阅读
- 书信的价值和意义,QQ，微信普及的今天，写信有何意义？
- 别克是哪个国家的品牌,别克汽车是哪国生产的？
- 红心奇异果的功效与作用,猕猴桃的功效？可以减肥吗
- 花式英语微信名,2021最火爆微信昵称英文，2020最火的微信名英文有哪些？
- 湿衣服在空调屋干的快吗,空调的制冷模式还是抽湿模式可以让衣服快干
- 蒙脱石散是治什么,蒙脱石散的功效与作用及副作用 蒙脱石散是空腹吃还是饭后吃
- 像是如家，汉庭之类的 酒店开一间房是多少个小时,在宾馆开房间。一开都是24小时的吗？
- 为什么超市的肉不能买,超市冷冻肉安全吗
- 如何鉴定手表是否为正品,怎么辨别手表的真假？
- 什么食物锌含量高,含锌高的食物有哪些