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绿豆粥和鸡蛋可以一起吃吗,鸡蛋和绿豆可以一起吃吗( 四 )

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绿豆粥和鸡蛋可以一起吃吗,鸡蛋和绿豆可以一起吃吗

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5、鸡蛋和绿豆汤能一起吃吗?绿豆汤可以和鸡蛋一起吃吗?夏季每天喝上一杯绿豆汤，坚持喝，这个夏季保证神清气爽，不用担心上火等问题了 。那么，鸡蛋和绿豆汤能一起吃吗？绿豆汤可以和鸡蛋一起吃吗？
绿豆汤和鸡蛋能一起吃吗
鸡蛋和绿豆汤可以一起吃，鸡蛋蛋白质含量很丰富，同样的绿豆、黄豆蛋白质也很丰富 。绿豆汤有清热解毒的作用 。绿豆主要成分是淀粉，鸡蛋是蛋白质 。也没有不良反应 。但是要注意的是绿豆性味、甘平，含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值 。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳 。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6 。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等 。、
绿豆汤鸡蛋的做法
原料：
绿豆30克、鸡蛋1枚、清水、冰糖适量 。
做法：
1、称取30克绿豆 ， 用清水淘洗干净；
2、把淘洗干净的绿豆用清水浸泡15分钟；
3、15分钟后用中火煮开，水滚6分钟后关火；
4、在煮绿豆的时候，取一枚鸡蛋敲开倒入碗中；
5、用筷子快速均匀打散，备用；
6、把刚刚关火熬好的绿豆汤迅速从高处冲入蛋液中；
7、可根据自己的口味添加适量冰糖或几滴麻油；
8、把绿豆鸡蛋饮放入盛有凉水的盆中镇凉就可以喝了 。
注意事项
1、煮绿豆的水开6分钟就可以关火了，时间长了绿豆一开花会降低清热解毒的疗效 。
2、用铁锅煮绿豆，汤色会发红，最好用不锈钢锅煮绿豆，煮制期间盖好锅盖不要开启 。
3、绿豆鸡蛋饮镇凉后引用食疗作用会更强 。

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