3.预防糖尿病
4.促进消化
姑娘果中还含有非常多的维生素，而其实含有的维生素B2大家都知道是可以一定程度增加消化酶的活性 。消化酶的活性一加强就可以促进肠胃的运动，提高消化的能力，促进消化预防便秘和结肠癌 。
5.补肾壮阳
补肾壮阳是姑娘果的重要功效 ， 它含有多种微量元素，可以滋补肾脏提高肾功能，也能减少肾炎的发生，对男性阳痿早泄以及性功能减退都有很不错的调理作用 。
6.止咳润肺
多吃姑娘果可以有润肺止咳的功效与作用，对肺炎和支气管炎也会有一定的预防和治疗作用，有这类病症或者在咳嗽都可以吃点姑娘果来减缓和治疗 。
7.提高免疫力
姑娘果中富含锌、硒、硅、硼等人体必需的微量元素，具有降低血压、增强心脏功能的作用，还可以抑制绿脓杆菌和经黄色葡萄球菌的繁殖 ， 提高机体免疫力 。
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4、姑娘果的功效与禁忌 姑娘果的功效与禁忌
姑娘果的功效与禁忌，姑娘果又叫菇娘果、毛酸浆 。是一种食用与药用为一体的高级新型营养保健“草本水果” 。味道甜酸适口、风味极佳，也可制蜜饯、果酱等 。来看看姑娘果的功效与禁忌
姑娘果的功效与禁忌11、促进消化
姑娘果中还含有非常多的维生素，而其实含有的维生素B2大家都知道是可以一定程度增加消化酶的活性 。消化酶的活性一加强就可以促进肠胃的运动，提高消化的能力，促进消化预防便秘和结肠癌 。
2、预防糖尿病
姑娘果中含有非常多的苦瓜甙，这种苦瓜甙是可以降低血糖提高胰岛的功能 ， 从而达到预防糖尿病的功效与作用 。
3、补肾壮阳
补肾壮阳是姑娘果的重要功效，它含有多种微量元素，可以滋补肾脏提高肾功能 ， 也能减少肾炎的发生，对男性阳痿早泄以及性功能减退都有很不错的调理作用 。
4、美白补血
姑娘果中含有的丰富的维生素C和铁元素，维生素C不仅能保护皮肤 ， 分解皮肤中的.黑色素使皮肤保持洁白细腻，还能与铁元素一起增强人体的造血功能，贫血的果友们可以多吃 。
5、增强免疫力、降血脂降血压
姑娘果中含有丰富的生物黄酮和维生素C，维生素C能够帮助人体增强免疫力、抗癌防癌，而生物黄酮除了能够帮助人体增强抵抗力外还能帮助血管软化 ， 从而降低血脂和血压 。
6、润肺止咳
润肺止咳也是姑娘果的重要功效之一，它能清热解毒，也能化痰止咳，可以消除气管中的炎症，对人类的气管炎和肺炎都有一定的治疗功效 。
7、养肝护肝
保护肝脏也是姑娘果的重要功效之一，它含有多种氨基酸和矿物质，能加快肝细胞再生，也能保护肝脏不受病毒的伤害 ， 能有准备提高肝功能，提高它的解毒能力 ， 可以预防一些常见肝病的发生 。
姑娘果的禁忌
1、在食用姑娘果的时候要避免食用紫青色的紫姑娘果，因为紫姑娘果中具有一定的毒性 ， 食用未成熟的紫姑娘果时，可能出现呕吐、腹泻和致幻的症状 。
2、姑娘果有利尿排泄的作用，所以孕妇要慎吃，另外姑娘果的热量也是不低的，在减肥或者有点肥胖的人群是要少吃慎吃的 。
姑娘果的功效与禁忌2姑娘果怎么知道熟了
姑娘果在挑选时经常无法分辨 ， 里面的果肉是否成熟，那姑娘果怎么知道熟了还是没熟呢?其实挑选姑娘果时可以通过表皮、颜色以及果子手感来判断是否成熟 。
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