不宜食用玛卡的人群
玛卡虽然是一种超级食物,可以快速补充人的精力,但是玛卡的另一个作用,提高人的性欲和性能力,这个不适合婴幼儿吃,因为有可能导致孩子早熟,从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛卡鲜果的,但是玛卡精片这类保健食品不建议婴幼儿服用 。
2、乳期妇女:
玛卡有调节平衡内分泌的作用,而内分泌失调会导致一系列后果,如皮肤粗糙,色斑等等 。
好多女性为了调节内分泌,食用玛卡或者玛卡精片,可以有效调节人体内分泌使之保持平衡,从而达到美容养颜的作用 。
玛卡的确有这个作用,但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛卡,因为玛卡能够增强性欲,而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响 。
3、怀孕期女性:
处于怀孕期的女性,在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛卡可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛卡或者玛卡片 。
4、状腺疾病患者:
玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于饮食中或多或少都有一些碘摄入,而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀,这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响 。
5、成年人:
玛卡专家认为玛卡不适合未成年人食用,未成年人处于发育期,是正在长身体的时候,建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果,这样就可以发育的很好,从健康意义上讲,只要营养跟得上,一般都可以健康成长 。
玛卡面对的人群主要是性欲下降、性能里下降、内分泌失调的成年人群 。
玛卡的食用方法
所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国，玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡 ， 玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定 ， 数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜 。
泡上30-60天后均可以服用，一天两次，每次喝30-40毫升!
玛卡泡茶和泡水
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式 ， 但是凭心而论 ， 由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味，所以基本难以下咽，但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想，耗时长 ， 过程复杂，人体吸收较少，比较浪费 。
如果当茶泡，那就真的是浪费 。
而且吸收很少很少 。
玛卡炖汤(煲汤)
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤 ， 每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片 ， 文火慢炖5分钟即可 。
经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以，要多喝汤 。
切记，高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉，取4-6g，放进杯里，沸水冲调，放入2勺蜂蜜，搅拌均匀后就可服用 。
蜂蜜能调节玛卡本身的味道，二者合在一起 ， 能带来更加舒适的口感，但是吸收率不太行!
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6.什么人适合吃玛卡
玛卡的功效玛卡也叫玛咖，是一种食药两用的纯天然植物，有“南美人参”之誉 。
玛卡的功效显著，可抗疲劳 ， 补充体力，改善睡眠 。
玛卡是什么？玛卡，也叫玛咖，是一种纯天然的食品，长得有点像小的圆萝卜 ， 原产南美洲安第斯山脉 ， 是十字花科植物，含有丰富的营养，有滋补的功效，同时还有着“南美人参”的美誉 。
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