苹果 吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？望你早了解( 二 )
午饭前吃一个苹果
饭前一小时吃一个苹果能够减少对正餐的摄入量 ， 是特别适用于减肥人群 ， 可以达到减肥瘦身的目的 。 苹果中含有的粗纤维能够增强饱腹感 ， 减少对其他食物的摄入 ， 同时能够控制好热量的摄入 ， 避免暴饮暴食、大鱼大肉 ， 从而达到减肥瘦身的目的 。
吃苹果可以促进对肠道内食物的消化 ， 减慢人体对脂肪的吸收 。
三、哪些人不适合吃苹果？
痛经严重的女性不能吃苹果
苹果味甘性酸 ， 如果没有节制的大量吃可能会导致月经淋漓不尽以及气血瘀滞 。 在寒冷的秋冬期间 ， 青苹果大量上市 ， 一次性吃太多会延长月经来临的时间 ， 减少经量 ， 加重痛经问题 。
建议女性在月经期间尽量不要吃吃苹果 ， 如果喜欢吃的话可以放在锅上用水蒸熟之后再吃 ， 不会导致营养物质大量流失 ， 反而具有一定的保养子宫的功效 。
溃疡性结肠炎患者不能吃苹果
溃疡性结肠炎患者的胃肠壁溃疡已经变得非常薄弱了 ， 苹果质地坚硬 ， 再加上里面含有大量的粗纤维 ， 进入肠胃后会给我们的肠胃壁带来刺激 ， 延长伤口愈合的时间 ， 肠壁持续性受到刺激可能会诱发胃出血、胃穿孔等严重的肠胃病 。
【苹果 吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？望你早了解】大家喜欢吃苹果吗？喜欢吃什么品种的苹果呢？#健康有知识#
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