2、吃深色食物、重金属含量高的食物变黑
另外吃多了深色食物也容易变黑 ， 或者富含铜、铁、锌等金属元素的食物，因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性 。比如说：动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等 。
所以，如果想要宝宝变白，可以多吃富含维生素和透明质酸的食物，比如肉类、蔬菜、水果，黑皮肤也能变的有光泽，另外也可以通过多补充维生素C来美白 。
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5、婴儿皮肤是否白皙和孕期妈妈的饮食有关系吗?
不少人认为，准妈妈多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物 ， 会使将来宝宝的皮肤非常白皙 。还有人说，准妈妈是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物，中药更是点滴不能沾 。对此，专家表示，这种“吃白变白 ， 吃黑变黑”的说法 毫无根据 。
宝宝皮肤颜色的深浅主要与 遗传基因 有关，父母皮肤白 ， 宝宝的皮肤就较白 。有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑 。
同时，肤色也与宝宝 后天的生活环境 有关系 ， 如光线照射强烈，皮肤就容易变黑 。怀孕期间 ， 准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用或负面影响 。建议准妈妈多吃上述白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分 ， 有利于准妈妈、胎宝宝 健康 ，而不是要把皮肤吃白 。
有关系，从饮食营养来看 ， 维生素C有美白作用，而其成分多数是水果蔬菜中来，所以多吃水果有助于美白 。其次抗氧化，抑制黑色素形成，所以建议多吃水果
可以肯定的说婴儿皮肤是否白皙与备孕期妈妈的饮食有一定关系 。
虽然婴儿的皮肤可能更多部分是取决于父母的遗传因素 。但不得不否认 ， 孕妈妈的饮食也会对婴儿的皮肤有影响 。实道理很简单，就像成人一样，吃了一些对皮肤好的保健品或者是营养品，皮肤也会经由细腻，光泽 ， 白皙 。
我认识一个对父母，父亲母亲都非常的白，但是孩子生下来到现在十多岁了，还是很黑，从生下来肤色就一直没有变过 。据妈妈说可能怀孕是吃了很多木耳 。
我们不知道她说的对不对，但是为了保险起见，每个妈妈都希望生一个白净净的宝宝，所以父母一定要对自己孕期的饮食十分的注意 。选择一些不但有利于大人，而且有利于宝宝的蔬菜水果 ， 每天都要适量的吃 。
水果中含有大量的维生素，对宝宝的大脑发育和皮肤都非常有好处 。孕妈妈经常吃水果也对身体益处非常多 。
我建议孕妈妈每天要吃苹果，俗话说，每天一个果 ， 医生不找我 。这有点夸大苹果的作用，但苹果确实对人的身体和皮肤都是非常有好处的，苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，使皮肤变白 。对宝宝也益处多多 。
其次 ， 要推荐的就是猕猴桃 。猕猴桃含有丰富的维生素，俗称vc之王，可以抵抗黑色素的形成 。
蔬菜我推荐大家要每天吃一点胡萝卜 。胡萝卜富含胡萝卜素，可以使皮肤变得细腻光泽 。
孕妇经常要喝牛奶和豆浆 。牛奶含有丰富的蛋白质可以延缓肌肤衰老 。豆浆有丰富的维生素e可以抵抗黑色素的形成 。
希望我认真的每字每句和用心的回答会对你有所帮助 。
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