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4、土豆红萝卜能一起吃吗土豆和红萝卜可以一起吃，土豆含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪和维生素B，红萝卜的主要成分是胡萝卜素、维生素，两者在食物的成分方面并不会产生相克的现象，反而可以促进肠胃的蠕动 ， 其鲜艳的色彩搭配起来也能增强食欲 。
土豆和红萝卜可不可以一起吃
1、可以同食
土豆和红萝卜可以同时食用，两者都有丰富的营养元素，搭配食用不仅不会对身体产生不利的影响，还能促进肠道蠕动，有很好的通便效果，色彩也很吸引人的食欲 。
2、营养价值
红萝卜中含有大量的胡萝卜素，经过人体吸收后能够转化为维生素A，是一种对增强身体免疫力很好的营养元素，土豆中的优质淀粉达到16.5% ， 维生素C的含量也是蔬菜中较高的 。
3、食用禁忌
红萝卜不能生吃，虽然它含有丰富的类萝卜素，但是只有经过烹饪后这种营养元素才比较稳定 ， 而土豆出现发青或者发芽的情况时不能食用，避免其中的龙葵素引起食物中毒现象 。
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5、胡萝卜和土豆可以一起吃吗 胡萝卜和土豆营养价值1、土豆和胡萝卜是可以一起吃的 。土豆可以起到补充机体丰富的维生素和矿物元素，可以起到补充机体必需氨基酸的作用 。胡萝卜可以起到补充机体维生素A的作用，因此机体是可以吃的 。
2、胡萝卜和土豆营养补充维生素 ， 又好看，颜色有机搭配，会增加食欲 。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效 。
3、各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之间 。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B
4、每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤 。中医认为胡萝卜味甘 ， 性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症(维生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状 。
5、胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑 ， 肤色红润，对美容健肤有独到的作用 。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙 ， 或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用 。
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