踢毽子几点注意
踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人 ， 要慎重参与，妥善掌握好尺度 。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排 ， 运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级 。同时 ， 最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目盲踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来 。
踢毽子都有哪些好处2
第一：放松全身心
踢毽子是一种能够放松全身心地运动，踢毽子可以和好朋友一起玩，这样拥有一个欢快的节奏，能够有效的令我们忘记烦躁的心情那个 。这样在无形之中增强了身体的活力和抗病能力 。
踢毽子无论什么人都能够一起玩，所以说是一种很好的社交方式，所以能够增强人与人质检单的友谊，消除家人之间的代沟 。
第二：提高新陈代谢
踢毽子是一种激烈的活动 ， 在玩闹的过程中，能够对我们的呼吸系统、血液循环系统等等起到一个有效的促进作用 。这样，不仅能够提高体内的心肺功能，同时还能够有效的促进食物消化和新陈代谢的作用 。
第三：提高身体的协调性
踢毽子要求毽子踢起来然后接?。?这就需要我们的动作迅速、体态柔和，想要达到这个效果必须大脑、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可 。所以说，踢毽子能够有效的锻炼我们的大脑、眼睛还有四肢的活动 。长期如此，就能够令我们体内的骨骼更加的坚实、视力更加、身体的协调性更好 。踢毽子的时候能够带动身体很多关节的摆动，对于预防身体疾病低能的有着很好的效果 。
第四：辅助疾病治疗
现代医学发现，踢毽子具有一定的医疗作用，能够有效的锻炼相关，这对于预防、治疗一些疾病有着很好的作用 。
常见的如颈椎病、腰间盘突出、坐骨神经痛等等，这些慢性的关节型疾病患者，如果日常抽时间进行踢毽子 ， 能够很好的缓解疼痛;如果是患有糖尿病这些血液循环障碍的疾病，那么踢毽子能够很好的治疗那些由于运动不足导致的肌肉萎缩情况 。
【每天踢毽子有什么好处,踢毽子的有益之处】甚至专家还通过踢毽子这种运动方式 ， 制定出了一种治疗脚部畸形的治疗方案 。实践证明，这种治疗方案对于治疗八字脚有着很好的矫正作用 。
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