吃b族维生素片会影响月经少吗,经期能吃维生素B族吗?( 二 )


2.适应症:可用于口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等疾病的防治 。
3.用量用法:口服,成人每日的需要量为2~3mg,治疗口角炎、舌炎、阴囊炎等时 , 1次服5mg~10mg , 1日3次;皮注或肌注 , 1次5~10mg , 每日1次 , 连用数周 , 直至病势减退为止 。
4.注意事项:宜在进食时或进食后立即服;不宜与甲氧氯普胺合用;服后尿呈黄绿色 。

吃b族维生素片会影响月经少吗,经期能吃维生素B族吗?

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3、经期吃什么维生素好女人月经期间吃什么好:宜多吃蛋白质维生素易于消化的食物
女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等 。
1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素 , 以及维生素A、维生素C、维生素E 。
 ?。?)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等 。
 ?。?)富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等 。
 ?。?)富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等 。
 ?。?)富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等 。
2、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物 。
 ?。?)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物 。
 ?。?)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物 。
 ?。?)其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等 。
3、月经后:月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质 。
 ?。?)富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等 。
 ?。?)含铁高的食物:鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用 。
月经期间很多食品不适合女性吃的,比如说一些辛辣食品,或者是凉性食品,女性月经期间都不能吃,月经来了之后还不能够喝浓茶,不能够喝咖啡,也最好不要喝饮料,这些都会引起女性身体不适,如果比较嘴馋的话,也要等到月经过去后再吃这些食品 。
月经期间食谱推荐:
姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克 。
作法:将前两味水煎取汁 , 将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟 。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克 。
作法:将乌梅、红糖一起入煲 , 加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服 。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚 。

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