如何在佳明手表里开启训练计划,佳明245训练计划在哪 _生活百科

1、佳明245训练计划在哪从APP选择好定制的训练计划后,就可以将训练计划发送到佳明 forerunner 245手表端上,在跑步时不需要打开手机APP,直接通过手表端就可以调出这个训练计划。
GARMIN成立于1989年，注册地为瑞士沙夫豪森，研发总部位在美国。由Gary Burrell与高民环（Min Kao)共同创立。近30年前， Garmin以航空GPS导航产品进入市场，而后在航空、航海、车用、运动健身市场都有产品。
公司创办之初称为“ProNav”，有“专业的导航器”之意，两位主要创办人皆为电机方面的专才。
Gary Burrell，生于1937年。自威奇塔州立大学 (Wichita State University)修得学位后转往仁斯利尔理工大学（Rensselaer Polytechnic Institute)毕业后，1963年服务于制造航空无线电的公司。
主要供应客户为波音等企业，该公司辗转于1999年之后成为Honeywell公司的一部分。

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2、佳明训练课表怎么分段佳明训练课表分段步骤：计划阶段、重点阶段、评估阶段、循环阶段。
1、计划阶段：确定训练的目标和计划时间，考虑训练的强度和周期，以及训练的内容和方式。
2、重点阶段：每个分段中都有重点阶段，即训练的高峰期，需要特别注意。在这个阶段，训练的强度和时间都会达到一个高峰，需要特别注意身体的疲劳和恢复。
3、评估阶段：在每个分段结束时，需要对训练的效果进行评估。评估的方式可以是通过测试数据进行比较，也可以是通过身体的感受来判断训练的效果。
4、循环阶段：根据计划阶段的要求，重复以上分段的步骤，直到达到训练的目标为止。

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3、佳明245每日训练建议比如设定训练计划：轻松跑10公里&心率区间2+快速跑20秒*6组&心率区间5&组间慢走恢复1分钟+轻松跑2公里冷身&心率区间2 。
执行的效果是这样的：当训练开始后，前10公里为有氧轻松跑，手表会实时提醒当前所在的心率区间，当心率区间超过设定的2区间时，手表将以“滴”声和震动方式提醒跑者；跑完10公里后，手表自动提醒开始执行第二段训练模式-6组20秒快速跑，20秒后提醒慢走恢复，1分钟后再次提醒启动快速跑， 6组结束后提醒开始轻松跑，轻松跑2公里后提醒训练结束，此时如果跑者不按表停止而继续跑步，则手表继续记录跑步数据，但训练计划已结束了。

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4、你真的会用手表来训练吗?随着各地跑步运动的普及和马拉松的兴起，各种五花八门的运动手表也随之出现，越来越多的跑者入手运动手表来替代手机，记录自己的跑步数据。但是，对于大多数都跑者来说，手表确实只是记录跑步数据的更方便形式而已。不用再戴手机臂套、腰包以及手机本身等各种多余的装备，轻装上阵，试图跑得更快、跑的更远。
什么是心率区间？什么是配速区间？VO2 MAX、乳酸阈值、训练负荷……这些没一个懂的。最多就知道距离、配速、心率、步频，这些基础数据——原来咕咚、悦跑圈等手机软件里就有的。
那么，今天，主要就给大家介绍如何利用心率区间和配速区间来重新认识自己的训练，以佳明跑步手表为例。
可能很多朋友还是知道有所谓的心率区间的，比如咕咚上面的：
把心率分为了平静心率、热身放松、有氧燃脂、有氧耐力、无氧耐力和极限冲刺6个区间，这无可厚非，其他的平台也类似。但是，这些区间的心率范围的划分，就有很大问题了！