第一、规律饮食
青春期的少年少女们最容易长青春痘 。这个年龄段，机体补充充足的营养物质，所以一定要注意饮食的全面均衡 。
同时应尽量少吃或不吃油炸食品 ， 很多高油脂、辛辣的食物 。因为这类食物可以导致机体的皮脂腺分泌过剩 ， 刺激面部微血管扩张，是青春痘的常见诱发因素 。
所以，尽量少吃甜食、辛辣和油炸食物 ， 规律饮食 。
第二、睡眠充足
平时睡眠时间不足8小时，睡眠作息不规律的人，很容易长青春痘 。因为睡眠不充足会影响局部的血液循环与新陈代谢，使机体免疫力降低，出现内分泌紊乱，面部皮肤的毛细血管瘀滞堵塞，最后诱发形成青春痘 。
第三、充分洁面
使用化妆品或防晒产品后 ， 在晚上睡眠前一定要充分洁面 。建议使用清洁效果较好的洗面奶进行面部清洁 。
先用温水洗下脸，然后将洗面奶在手心揉搓起泡 ， 均匀的涂抹在脸上，额头等青春痘好发部位一定要充分清洗到 。
然后轻揉几分钟后用清水冲洗干净，最后用干净的毛巾擦干面部即可 。
注意洁面时动作力度不要太大 ， 避免把青春痘弄破 ， 引起感染 。
第四、合理选择洗化产品
频繁更换护肤品 ， 或者使用含有刺激性成分的洗化产品 ， 很容易使皮肤处于敏感状态，诱发或加重青春痘 。
青年人建议选择成分相对温和、不含激素和防腐剂的洗护产品，且护肤品尽量不要频繁更换 。
如果因使用化妆品或祛痘产品出现过敏症状，一定要及时用温水冲洗干净，避免皮炎症状加重 。
第五、恰当的保湿和防晒
有些人在长青春痘期间，不进行任何的皮肤护理 ， 这种做法是不对的 。平时在充分的洁面后 ， 一定要涂抹适合自己肤质的保湿水、乳液等进行皮肤保湿 。
出门上班、上学的话，也要做好防晒，比如涂抹防晒霜或者佩戴遮阳帽 。只有做好保湿和防晒，才能预防和消除青春痘，避免皮肤色素沉着 。
第六、正确选择祛痘药物
一般通过适当的个人调理 ， 症状较轻的青春痘可以逐渐自愈 。
市面上有各种各样的祛痘产品和祛痘药物，慎重选择，如果皮损较重 ， 出现脓疱、结节等，则需要及时去医院皮肤科就诊，在医生指导下选择外用维A酸乳膏、抗生素药物进行科学治疗 。
最后，提醒患有青春痘的人尽量不要用手挤捏痘痘，否则容易引起皮肤化脓感染，影响皮损的修复愈合 。
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