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孕妇怎么补气补血,孕妇贫血吃什么补血最快( 四 )

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桂圆
每到夏季就有新鲜的桂圆上市，桂圆含有维生素A和B，葡萄糖和蔗糖等 ， 富含丰富的铁质 。孕妇可以用桂圆煲汤，能有效补血 。
萝卜干
维生素B、铁质含量很高，是很好的养生食物，吃起来也有一番风味 。
葡萄
葡萄中有钙、磷和铁 ， 以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女和体弱贫血者和过度疲劳的滋补佳品 。怀孕的女性可以多吃，对胎儿有很大的营养，也能让孕妇气色更好 。
黑豆
吃黑豆的好处有很多，特别是黑豆可以生血、乌发，黑豆可以煮乌鸡让孕妇食用 。
胡萝卜
红萝卜是被称为“人参”，含有维生素B、C，含有一种特别的营养素胡萝卜素 ， 对补血极其有益，使用胡萝卜煮汤是最好是补血饮品 。
菠菜
波菜是大家都知道的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当的丰富，是补血蔬菜中很重要的食物，但玻尿酸中含叶酸 ， 对宝宝的健康有很大的帮助 。
二、孕妇贫血对胎儿有什么影响
轻度贫血无影响
轻度贫血是孕期常见一种并发症，主要是因为怀孕后，准妈妈对血容量的需求增加，导致了血液稀释，血红蛋白的含量下降造成，是属于生理性贫血 ， 这对胎儿没有大的影响 。
但孕妇要注意了，如果是因为孕妇体质较弱，体内缺乏一种或多种营养物质，比如铁、叶酸和维生素等 ， 使造血机能发生障碍而导致的非生理性贫血，一定要及时治疗 。
三、严重贫血后果严重
1、胎儿缺氧
严重贫血的孕妇会导致血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿 。
2、影响胎儿发育
孕妇严重贫血会造成胎盘的血、氧供应不足，影响到胎儿生长发育，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差 。
3、胎儿先天性贫血
贫血的孕妇所生的新生儿体内铁质贮备量低，即使出生后没有显著的病变，血色素正常，但因铁的贮备不足，出生后不久便会出现贫血现象，后果十分严重 。
四、孕妇贫血对母体有什么影响
孕妇严重贫血除了会导致胎儿缺氧 ， 对孕妇自身的危险也比较大 。
1、身体出现不适症状
孕妇贫血一般身体都会出现不适症状，比如口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等，加重了孕期的负担 。
2、影响分娩
孕妇严重贫血还会影响分娩，导致孕妇在分娩过程中出现宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况，危及胎儿和母体的安危 。
3、产后不适
孕妇严重贫血还会影响到孕妇分娩后阴、腹部伤口的感染或不愈合，造成子宫复原比较慢 ， 恶露不断 ， 从而导致容易发生子宫内膜炎 。
孕妇贫血吃什么9种补血食物别错过2
1、动物内脏造血，营养丰富
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，推荐猪肝 ， 含有丰富的铁、磷，及维生素C、维生素A等多种营养物质，是造血不可缺少的原料 。可采用炖煮方式制成菜肴 ， 让孕妇食用，也可购买熟食 。猪血含铁量非常丰富，不宜过量食用 ， 一周两次为宜，且猪血宜和豆腐青菜煮汤食用，是孕妇补血不错的选择 。
2、贫血补铁很重要
缺铁性贫血，应补血又补铁 。红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效 。黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力 。黑木耳可凉血止血 ， 益气润肺，滋阴润燥；红枣补气养血的.作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效 。

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