不能 维生素过多会引起中毒
维生素A、D急性中毒 ， 可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎 。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等
太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调，还可影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳 。体内有大量维生素C循环不利伤口愈合 。每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症 ， 甚至还会引起基因缺损 。
维生素人体不能合成，只能从食物中摄取 。维生素的作用，多数是作为辅酶参与人体的能量代谢，缺少当然不行，多了也不行，摄入过量的维生素会引起不良反应或中毒 ， 比如维生素C过多，有形成结石的危险，维生素E过量，有可能导致不育 。
当然不能随便服了 ， 是药三分毒了，看你自己缺什么维生素，可以通过多吃水果或是蔬菜来补的，如果你坚持想吃维生素的话建议吃善存或是安利的相应的补充维生素 。
合成的维生素要少吃，或是遵医嘱 。从蔬菜和水果中提取的天然的维生素要根据需要来吃 ， 它们毕竟是营养补充剂，主要还得从食物中获取 。
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4、维生素可以随便补充吗当然不可以 。
“丁香医生”有句老话便说了“脱离剂量谈毒性都是瞎扯淡” 。所以说?。芏喽鞒欢ǖ牧慷蓟岢鱿治侍?nbsp;， 就算是饭，吃多了还撑的慌 。
在以前的保健品中很多商家都打出了富含维生素什么的 。一度时间内，维生素被商家神话，除了是人体必需的维生素外，还被标上了预防救命的神帽 。但一个正常成年人每天的维生素摄入基本都可以依靠食物来补充 。
其中选取最常见商品中的维生素来做表示 。
维生素A可以说过量严重便是一种中毒状态 。
维生素A极易被肠胃吸收 ， 在大量摄入维生素A的情况下，便可能产生急性中毒的情况，比如恶心，呕吐，腹泻等生理状况，如果情况严重便伴有脱皮，结膜充血 。在慢性中毒的情况下，维生素A还会导致精神方面的问题 ， 比如头疼，头晕，精神迟钝，嗜睡的情况 。一般出现这种情况立即停止服药 。
维生素A虽然能改善夜盲症 ， 不少商家也打出鱼肝油能提高孩子智力等，但千万记?。?过量不仅会使视力模糊，鱼肝油也一定要遵医嘱给孩子服用 。
维生素C是大家接触比较多的，像泡腾片等含有维生素C的商品也是不少 。
但维生素C摄入过量的情况下也会导致腹痛 ， 腹泻的情况，超量服用后反而会容易引发坏血病，平时的话维生素C依靠水果蔬菜等完全可以满足日常需求 。
维生素E被人称为青春药，许多口服美容产品都打着富含维生素E的广告，另外，维生素E胶囊也是许多女生首要选择的产品 。
但是，每天服用过多的维生素E会出现疲倦，恶心的症状 。虽然维生素E的用处很大，但是也不是完全无毒无副作用的，维生素E一定程度上会抗衰老，但也会造成血凝性低，血小板含量低 。
维生素B6是一种药用类维生素 。
为什么是药用类，因为很多医生会多少开些 ， 维生素B6能防止多数神经，皮肤的疾病，可以缓解呕吐感 。同样的是，因为这样医嘱很重要 ， 维生素B6服用过多，会引起神经紊乱，失眠等情况 。
总的来说，维生素补充对人体是有好处 。很多时候，补充适量的维生素对预防疾病和治疗方面都有一定的帮助，但是凡事都有一个度数，超过度数后，药物也是毒物 。
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