（5）运动系统：
健身运动使壮实，骨质增生提高 。健身运动自身便是对骨骼的伸展，恰当的健身运动能够提升肌肉的收拢与左室工作能力 ， 肌肉组织变宽，肌张力提高 。健身运动能够改进全身的血液循环系统，肌肉、骨骼的营养成分也足以改进，骨骼的物质新陈代谢提高 ， 使骨骼的延展性及延展性提升，进而减缓了骨的脆化全过程 。并可避免骨质疏松、骨关节病退行性变改变、关节疼痛等症 。
【坚持运动可以抗衰老,为什么锻炼身体可以抗衰老？】（6）内分泌系统：
健身运动对内分泌系统，非常是对调整基础代谢起关键功效的脑垂体——肾上腺系统及其胰腺等消化腺的作用，影响更大，通常得到 明显的改进 。坚持不懈长期性锻练所出现的身体构造和作用的优良转变，如肌肉的丰盈、骨骼的健硕、肌腱的柔韧性、血管的延展性、心脏的变厚、毛细管网的增加等 ， 无一不是在内分泌系统的调整下产生的 。健身运动能改进糖酵解，预防糖尿病;健身运动能减少血胆固醇，避免动脉硬化;健身运动能推动不必要人体脂肪的运用，避免长胖;健身运动能改进性机能，和谐性生活，这些 。这种都和内分泌调整作用的改进相关 。
（7）人体免疫系统：
当今世界各国专家学者一致觉得，体育竞赛能够激发人体免疫系统的’应激反应工作能力，使免疫器官防衰老，增强免疫作用 。她们从实践活动中得到那样一条规律性：机体的衰退——免疫功能降低、锻炼身体——提高免疫、提高身心健康——防衰老 。
以上便是为大伙儿产生的为何健身运动能够防衰老的表述了 ， 看过以上文章内容以后坚信大伙儿也都知道锻炼身体的话为我们产生如何的益处了，那麼要想防衰老大伙儿就多多的健身运动吧 。
为什么运动可以延缓衰老2
运动健身能延缓衰老吗?
骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量，运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用 。随着年龄增大，老年人骨骼中的微量元素逐渐流失’骨质疏松 是老年人常见的健康问题 。运动健身是防止和治疗骨质疏松最有效的方法 。经常运动可以改善骨骼的血液循环，加强骨豁的物质代谢，保持并提高骨的弹性和韧性， 从而延缓骨细胞老化过程 。同时’运’健身可使肌纤维增粗，改善肌纤维的收缩性、传导性、反应性，使肌肉和韧带更为坚韧有力，延缓肌肉机能的下降 。
心血管问题也是老年人常常面对的健康问题，运动健身可以增强心血管系统的机能 。适宜的体育锻炼能够增高心脏兴奋性，增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张 ， 改善血液循环，提高心肌氧利用能力 。同时，运动也能降低血脂，延缓血管硬化，降低心血管疾病发病率 。
老年人呼吸系统的机能水平较低，有氧运动可 以很好地锻炼呼吸系统 ， 増强其机能 。经常参加体育锻炼，特别是适宜的有氧运动，可以增强呼吸肌的力量和耐力，增加肺通气量’提高肺泡通气率，保持肺组织的 弹性和胸廓的活动度，能够延缓肺泡活动不足引发的老化迸程 。针对呼吸系统的运动健身还有一个好处：通过呼吸系统机能的改善可以提高全身内脏器官的新陈代 谢，强化全身内脏器官功能二这对老年人维持内脏器官的机能有很好的帮助 。神经系统机能的衰退同样是老年人要面对的健康问题 。经常参加体育锻炼，能改善中枢 系统的机能，延缓大脑衰老 。运动健身可以提高大脑皮层神经过程的兴奋性、缩短反应的时间，改善大脑中枢的机能 。运动健身还可以防止脑动脉硬化，维持大脑良 好血供 。此外，运动健身也能提高神经肌肉功能，使机体的平衡、协调和控制能力增强，这对预防摔倒有积极的作用 。
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