1、坚持跑步会让人发生哪样的改变?人的心理都是由不成熟走向成熟的，刚开始的时候每个人都是不成熟的，容易受外界的影响，情绪波动比较大，很容易烦躁不安，甚至忧郁悲观，但是跑步可以帮助我们逐渐的优化心理！只要你经常跑步，你的心理就会得到很大的蜕变，你会变得更加成熟 ， 变得更加稳重，遇到困难绝不放弃，遇到困难心如止水，跑步真的可以让人心里更快成熟 ， 更加淡定 。
跑步之前我是这样的，脸上都是赘肉，双下巴 ， 肥嘟嘟的，要多难看多难看！但是后来我每天跑5km，脸上的肥肉越来越少，双下巴也没了，转而换之的是瓜子脸和尖下巴！容貌确实改变不少，颜值确实有不少的提升 ， 这一点真的是亲身体会过你才会感觉到！所以我建议大家可以多去跑步，你的脸型会改变 ， 你的桃花运也能得到十足的提高 。
如果你每天跑5km，你的身材也会发生巨大的变化 ， A4腰，大长腿，蝴蝶臂，马甲线 ， 这些你都不会缺了，穿什么衣服都白搭，羡煞旁人，连自己都能变得更自信了！这也是一种脱胎换骨的变化！现在很多人对于自己的身材不满意，我们不要光说不做，每天积极地跑5km，时间长了，你的身材自然会好 ， 你自然会感谢那么努力的自己 。
身体素质会越来越好，我高中之前都是一个活脱脱的病秧子，高中的时候为了强身健体学习了体育，年复一年身体倍棒，偶尔的小感冒也是扛一扛就过去了，根本就没有吃药挂水一说 。
我依旧坚持跑步三年了 ， 体重从130斤降到了现在的90斤，身形变得苗条漂亮 ， 而且精气神也很好，做什么都是干劲儿十足的，很热爱生活 。
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2、坚持长跑能使内心变强大吗?对于已经进入跑圈的人来说，跑步能不能改变一个人，这种问题已经不用问了 。但是对于那些想跑 ， 或没坚持下来的人群，却总是冒出这样一个问题：坚持跑步，真的可以改变一个人吗？答案我想当然是肯定的，坚持跑步，改变一个人的不止一方面 。或者说，坚持跑步，你得到的不止跑步的好处 。就像坚持读书，你得到的不止是书的内容，更是思想及灵魂的升华 。坚持跑步 ， 不止得到的是身体健康，更是内心的平静与安宁 。
我曾经问过圈内几位跑友，得到了统一的答案 ， 就是坚持跑步，或多或少的改变着他们的生活，同时个人的内心也发生了些许变化，变得更平静地看待外界世事 ， 更平稳地对待生活处事 。我想，坚持跑步，不但让你身体变得强大 ， 你的内心也更加强大 。
很多人都觉得，跑步，不就是为了减肥瘦身吗？错了，其实跑步岂止是减肥的作用，更是能够减掉你工作生活的烦恼，反而增加更多人生的乐趣 。因为坚持跑步，会给你带来更多的力量，让你更有毅力地挑战生活中的各种困惑，解决工作中的各种难题 。让你更积极 ， 更正能量地面对自己的人生 。
我们会发现，坚持跑步，热爱跑步的人群 ， 不止是瘦身人群 。还有各种职业，各个阶层的人士，不分年龄，不分性别，男女老少 ， 都有活跃在跑步圈 。只要你想改变自己，那就先从身体开始吧 。去跑步吧，你收获的不止是跑步 ， 你将变成一个更好的自己 。世界没有完美的事，不完美即完美，但我们这一生需要走在追求自己完美的路上，完善人生，成就更好的自己 。
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