饮水量应达每日3000ml 。
2.养成良好的生活习惯
生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能 。
经常吃大鱼大肉，稍有不慎，就容易腹泻 。针对腹泻时肠蠕动增快、肠粘膜渗出和/或分泌增加、肠道内菌群失调等特点，止泻药物大致分为肠蠕动抑制剂（如复方苯乙哌啶、易蒙停）、收敛止泻剂（如鞣酸蛋白、次碳酸铋）、粘膜保护剂（如思密达）、微生态制刘（如培菲康、整肠生）等几种类型，此外 ， 活性炭等吸附剂可吸附毒素、减轻对肠道粘膜的刺激，因而也有止泻作用 。
治疗腹泻，最重要的是对症下药 。腹泻有感染性与非感染性之分，感染性腹泻是由细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体引起，如菌痢、细菌性食物中毒、病毒性肠炎等；非感染性腹泻常见于受凉、消化不良、胃肠功能紊乱及甲亢、糖尿病、尿毒症等全身性疾病 。感染性腹泻是人体自我保护的一种体现，借此可排泄掉一部分毒素 ， 对人体有益 ， 如果盲目止泻 ， 对病情转归反而不利 。原则上讲 ， 止泻药只适用于非感染性腹泻，而感染性腹泻一般不用，尤其是在急性期，炎症及中毒症状（如高烧）较明显、脓血便较多时，应视为止泻剂的绝对禁忌；到了恢复期，病情明显好转 ， 大便不带脓血，仅是水分较多时，也可短时服用止泻剂 。
其次要注意病机不同，用药有别 。如果是肠蠕动增快所致，如甲亢、糖尿病、胃肠功能紊乱等，应首选肠蠕动抑制剂 ， 以延长肠内容物滞留时间 ， 利于水分吸收而止泻，如果是由肠粘膜分泌增加引起的腹泻，如霍乱、细菌性食物中毒等，可以选择收敛剂和吸附剂 ， 通过抑制肠粘膜分泌及吸附有害毒素起到止泻作用 。如果是由于粘膜炎症及溃疡导致渗出增加引起的腹泻 ， 可选择粘膜保护剂 ， 以保护粘膜 ， 清除细菌、病毒及毒素 。因肠道内菌群引起的婴幼儿腹泻及抗生素相关性腹泻，应该首选微生态制剂，通过补充肠道益生菌，恢复肠道内微生态平衡，起到调整胃肠道功能及止泻之功效 。有些腹泻并非单一因素所致 ， 则宜酌情联合用药 。
第三，止泻只是一种对症治疗 ， 病因治疗才是根本 。因此，止泻补液的同时，切勿忽视对原发病的治疗 。如果是感染性腹泻 ， 应选用敏感抗生素控制感染；如果是消化不良所致 ， 应从调理饮食入手；如果是胃肠功能紊乱引起的 ， 可选择调节植物神经功能的药物及镇静剂等等 。
止泻剂服用过量 ， 可引起腹胀．便秘．假性肠梗阻 。感染性腹泻服用止泻剂 ， 可掩盖病情，影响医生诊断 。菌痢病人服用止泻剂常影响肠道对细菌及毒素的排泄，使毒血症状加重，病程延长 。溃疡性结肠炎急性期用止泻剂 ， 可诱发中毒性巨结肠及肠穿孔 。此外，复方苯乙哌啶．可待因等含有麻醉成分 ， 长期服用可以成瘾，故须慎用 。
在日常生活中 ， 对于长期胃不好，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理 ， 注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！
【胃肠安】这药不错 ， 属于中药！再吃一些消肠胃炎的 。
最好吃流食，白米稀饭 ， 等肠胃功能完全恢复在想吃什么吃什么吧！
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