最好去飮D中药喇
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3、有什么轻松的方法减肥? 非常不幸，这个世界没有放诸四海而皆准的减肥方法 。因为每个人的体质不同，身体对热量的需求和化学元素也都不一样 ， 既保持健康又可以掉磅的唯一办法就是找到一个合适自己的减肥法 。我们可以看报告、也可读理论、借助教练和营养专家的帮助 ， 常年累月进行训练 。但一旦中断，失去的体重又回来了！无论如何，怎样把目前多余的10斤肉肉甩掉呢？
给自己灌水，研究表明 ， 大量饮水的节食者掉的体重要比少喝水的人多！所以大量饮水吧！
把食量减半，把你正常要吃得食量分为两份，只吃其中的一份 ， 另一份晚点吃 。你会发现其实你需要的食物比你想象中的少得多 。
不要吃肉 ， 通常，素食者比食肉的人更消瘦一些 。像他们一样进食 ， 也能帮助你减掉几斤 。
素食，如果不吃肉不能帮助你减肥，那你就得进入更高的境界了 。停止吃蛋类和奶制品 。奶酪可是减肥的克星！ (这就是为什么美食评论家平时都吃素了，你也可以)
多吃新鲜蔬果， 只吃没有包装、没有加工过的新鲜蔬果 。拒绝任何袋装的、盒装和罐装的食品 。
不要吃太甜，每个人都知道糖对健康不利，但只有当你阅读食物成分标签时 ， 才会在你意想不到的地方找到它 ， 像意大利面酱，冷冻餐前食品 。离开糖的饮食将意味着更健康的膳食 。（看看这些卑鄙的地方都潜伏着糖份 。）
减少吃面粉，对于短期的减肥来讲，不吃白面粉和蛋糕类食物非常有效 。
每30分钟走2分钟，时间较短的步行也可以达到减肥的目的，真是简单又不费力 。
学着打毛衣，不要让手空着 ， 可以减少你到处找食的欲望 。
站着工作，站立比坐着可以至少多消耗30%的卡洛里 。
戒掉零食，证据就是法国人为什么一般都不胖，他们的文化就是两餐之间不会进食 。
多吃辣，根据研究显示，辣椒真的可以加快新城代谢！
吃早餐 ， 那些享受早餐的人不断证明了他们要比不吃早餐的人瘦！
冥想，越想节食，却对食物越渴望，这已经不是什么秘密了 。一个短暂的冥想可以帮助你找到内心真正的需求，平静下来 。
常刷牙 ， 谁也不想乱吃来破坏嘴里清新的感觉 ， 不是吗？
其实，介绍了那么多方法 ， 无非是改变生活习惯才能真正达到长期保持体形的目的 。世界上没有无缘无故的胖子 ， 也没有无缘无故的瘦子，都是平时的饮食习惯和肠胃功能导致的结果 。改变生活习惯虽然很难 ， 但是如果这些小事我们都不能做到 ， 怎么去克服生活中更大的困难呢？所以…大家一起努力吧！
你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦
我觉得对我来说最简单最有效的减肥方法 ， 就是泡脚减肥法啦 。因为脚部有6条经脉、66个穴位、72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以让血液流通顺畅 ， 排去体内毒素，加快体内废物、脂肪的排解，且可以祛除浮肿 。这种效果在一定程度是可以让人健康轻松减肥的 。
泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等，我个人比较喜欢在热水里加入木苏子 。这个方法本人亲测有效（仅适用本人，不喜勿喷） 。
前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮 。孙俪、欧阳娜娜、吴昕、杨紫、张嘉倪等等都推荐过泡脚养生 。泡脚不仅可以排毒、祛湿气、促进血液循环、提高新陈代谢，还有个很重要的功能就是可以减肥 。
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