泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等，我个人比较喜欢在热水里加入木苏子 。这个方法本人亲测有效（仅适用本人，不喜勿喷） 。
前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮 。孙俪、欧阳娜娜、吴昕、杨紫、张嘉倪等等都推荐过泡脚养生 。泡脚不仅可以排毒、祛湿气、促进血液循环、提高新陈代谢 ， 还有个很重要的功能就是可以减肥 。
泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一 。
1、脾胃虚弱 。
生活工作脚步的加快，生活和饮食习惯的不规律，无疑是对脆弱的脾胃的重击 。尤其是喜爱冷饮、冷食的人，更容易有脾胃虚弱的问题 。
作息不规律、熬夜等，使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息，周而复始，脾胃难以健康 。
长期缺乏运动锻炼，也会阻碍体内毒素的正常排泄，从而出现脾胃虚弱的情况 。
2、久坐不运动
忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动 。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖 。
3、吃饭快，消化不良 。
经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快 ， 则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生 。便秘是导致人体肥胖的一大原因
4、经常熬夜或失眠
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪 。熬夜不仅会导致身体肥胖 ， 还会透支五脏功能，使身体出现不适症状 ， 还不利于健康养生 。
你可以尝试一下现在韩国最火的减肥方法 。
我从130斤到85斤，真实减肥经历分享，不花钱也不吃药 。
我一直觉得减肥是一件很私人的事情，瘦下来只是我们取悦自己的一种方式而已，胖和瘦不应该是丑与美的代言词 。就像是有人喜欢吃辣，有的人喜欢吃甜 。
在不影响健康的情况下 ， 你没法判断喜甜和喜辣哪个好哪个不好 。女人可能就是一辈子都在研究减肥和变美的生物体 。
最近最火的减肥法一共分为四个阶段！
第一周 —— 晚间断食
早饭午饭记得按时吃，晚上6点以后别吃任何东西 。坚持一周中间不要断不需要运动去浮肿 。只需要晚上9钟左右用40度左右的热水泡脚半小时，有条件的可以加入木苏子进行泡脚 ， 有利于去水肿 。后几周每日重复这个泡脚工作，直至习惯的养成 。
第二周 —— 身体习惯
早餐必吃，午餐必吃，晚餐不吃 ， 晚餐不吃，晚餐不吃 ， 所以午餐是最后一餐 。和第一周一样不需要运动，这期间体重下降幅度最大，因为掉的是内脂以及水分，但是体型方面是看不出来的 。
第三周 —— 身体恢复
早餐选择吃，午餐必须吃，晚餐少吃 。也可以和第二周一样选择不吃 。喝水要比平常增加很多，可以加快脂肪的代谢速度 ， 还可以保护松弛的肌肤，开始配合轻度有氧运动 ， 比如跳绳 ， 慢跑 。
第四周 —— 体重消失阶段
经过前三周的少量饮食，及晚餐的缩?。?我们的胃口也会缩小很多，所以不会想吃太多的食物，女生可以通过哑铃和瑜伽来塑造自己想要的身材 。
总结下来就是：控制饮食、运动减肥 。多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，他们热量低并且富含维生素，我一般是自制蔬菜沙拉 ， 水煮或者清炒 。多喝水，喝温水 。杯子不离手，每天要喝2000-3000毫升的水 。不吃零食，戒夜宵 。睡前用温水或者木苏子泡脚消除疲劳，去水肿，有利于湿气排出体外 。
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