7、排毒养颜
我们知道打羽毛球不管是在哪个季节都能出一身汗，大量的出汗能够很好的促进身体毒素排出 。身体毒素沉淀越少对身体自然是好很多 ， 对于女性朋友来说，排出毒素，美容养颜想必是极好的 。
8、放松肩颈部
在打羽毛球的时候，要求我拍的手臂拼命抽球，手和肩腰要协调配合 。在运动的时候你的头要随着球的高低变化而抬高抬低，肩膀也要随着打球而运动，这对于每天久坐、肩颈酸痛的人来说，是放松肩颈部很好的运动方式
9、瘦身减肥
打羽毛球对于瘦身的额效果是全身的，在挥拍打球时 ， 手臂得到了很好的`锻炼，不断的大跨步、跳跃等等动作坐在锻炼全身的肌肉，还有在捡球的过程中不断的弯腰 ， 抬头，也是很能瘦下巴的哦 。
10、增强肺活量
打羽毛球的时候能够不断训练你的肺部肌肉群，是你的肺部功能变强 。在运动时你的换气量也能因位运动的逐步加强而不断变大 ， 这样就能很好的提高肺活量啦 。
羽毛球的一些好处2
一、治颈椎、肩周病
颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业?。?因此大家应该提前做好预防准备 。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，这时你的头要抬、肩要动 ， 每天坚持打球一小时以上 ， 骨质增生很难形成 。因此，颈椎、肩周病很难产生 。
二、锻炼眼力
每天面对电脑，眼睛很容易疲劳 。打羽毛球时你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近 ， 一会看远，一会看高，一会儿看低 。不仅是身体在动，而且眼也在转动 ， 打羽毛球使眼在自然运动 ， 逐步提高视力 。
三、塑造身形
看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题，羽毛球运动员无论男女 ， 身材都很匀称，特别是女队员，四肢修长 ， 亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点所决定的 。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛，走路都很困难 。
这从体育科学的角度来讲 ， 这些肌肉之所以会疼，是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果 。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，这就说明哪块肌肉得到了锻炼 。打羽毛球锻炼的部位 ， 其他运动都不容易练到 。
四、增强友谊、提高技能
当通过协会活动，了解对方的性格，真正以球会友 。未入会之前你可能只会打野球，刚开始连发球都发不好 ， 更谈不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了 。信息技术在不断的更新 。现在大家都在网上听讲课，协会组织讲座，只有通过比赛，激发技能训练，会员之间相互学习 ， 共同提高，涌现出一批高水平球员 。
五、美容养颜
细心一点的人就会发现，羽毛球运动员的肌肤都很好 。我们都知道四川、上海、湖南、南京等地，特别是在夏、秋两季天气闷热，看过韩国《大长今》的人都知道 ， 一位演员说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸 。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像是在蒸笼一般 。
长期以往 ， 皮肤肯定会变好 。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒地下 ， 对肌肤不是很好哦 。
六、舒筋活血
打羽毛球同打篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，其技术占40% ， 体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身都会出汗，春天、秋天就更是厉害了 ， 对身体起到调整和平衡的作用，能够促进新陈代谢 ， 对预防心血管?。可斫√宸浅Ｓ幸?。
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