但是，在水果减肥的时候，切忌不要在“过度”吃其他食物，以免没有减肥效果 。“胖子不是一口吃出来的”，相对的减肥也是如此不可能一蹴而就 。在饮食当中还是要做到少吃多餐 ， 不要暴饮暴食，荤素搭配要好，坚持锻炼身体 。
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4、吃什么水果可以减肥吃什么水果可以减肥？
1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢 ， 减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富 ， 可以减少令水肿发生的盐分 。
苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用 。
苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高 ， 但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高 ， 不会因为吸收过多糖分而使体态变形 。
2、柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身 。另外，还能防止牙龈出血 ， 减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用 。
3、番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子 ， 而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥 。同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效 ， 瘦脸的功效也不可小看 。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪 。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄 ， 治疗便秘 。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身 。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的 。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择 。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积 。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显 。
8、香蕉
香蕉很甜 ， 被许多人认为是高卡路里食物 。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡 。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半 。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集 。
9、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素 ， 16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了 。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了 。
10、木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的 ， 让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦 。
1，香蕉有减肥和减肥的功能 。香蕉具有广泛的功效和功能 。香蕉有更好的保健功能 。对于想减肥减肥的人来说，多吃香蕉不仅可以减肥减肥 ， 还可以加速肠道蠕动，预防便秘疾病 。
2，菠萝有更好的减肥和减肥,菠萝是一种常见的水果,菠萝含有丰富的膳食纤维,吃菠萝可以加速人类肠道的蠕动,可以加速人体的新陈代谢,有利于人体脂肪的消耗 。
3，柠檬对减肥和减肥效果较好，营养价值较高 。柠檬含有人体所需的微量元素 。女人多吃柠檬不仅有减肥和减肥的效果，而且有美容和美容的效果 。柠檬是一种有益健康的水果 。
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