2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你最好的减肥食品 。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果 。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能 ， 吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了 。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂 ， 吃大餐就不怕发胖了 。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪 。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘 。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身 。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的 。
6、奇异果
【日常吃什么水果减肥最有效,吃什么水果减肥效果最好】除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择 。
吃什么减肥效果最好最快的水果2
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路 里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥 比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无 其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早 餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每 餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持 在1400左右 。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食 法中最有效的`，但能够成功的人少之又 少 。方法是三日内只食苹果，生食、烧 烤、榨汁、煲汤悉随尊便 ， 不限数量，如 是者三日可减3至5公斤 。注意：要注意隔 7日才可食第2次，每次亦不能食超过3 日，否则随时会营养不良，甚至厌食症 。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可 开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃 的蠕动 ， 便便不但变软了，排泄时也畅通 无阻呢 。营养师指出 ， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低 ， 自然 也就瘦下来 。但是这样的急速减重，身体 往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏 蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养 分，慢慢地你会察觉 ， 精神变差了 ， 抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的 。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大 ， 跟一些柳丁、草 莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好 。
5、柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养 。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质 。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样 看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种 健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈 。但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心 。
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