1、吃了各种发奶的食物汤效果也不好.怎么回事啊1.选择好的奶粉 ， 美赞臣、多美滋、惠氏、雅培都不错的 。
2.可以选择辅食，比如伊威辅食有从两个月就可以吃的纯营养米粉 。
一、经验篇（一些例子）：
1、不要一味的去寻求发奶食物，而忽略了其他重要因素，我觉得信心很重要,你相信有奶就会有奶，放轻松，乳汁才会分泌得更顺畅，另外,生产完后一个小时后、六小时内叫老公或者pp帮助热敷按摩乳房的硬块，按摩过后奶水才渐渐变多当然,给宝宝多吸(无法直接吸时要勤挤)，那时我不懂，没让宝宝及时吸，涨奶了宝宝没喝也没挤，在我苦追奶二个月，正当我要放弃时，意外出现啦！我宝宝不喝奶粉了，然后他挂在我胸前整整三天，没什么奶他也要吸 ， 只喝我的奶不喝别的，尽管那三天他哭 ， 我很心疼 ， 但是终于挺过来了 ， 到了第四天 ， 我的奶就多了很多，一天只要吃一或两顿奶粉（那时强灌）!
还有 ， 有些妈妈会问，不涨奶是因为没有乳汁！这种说法是不对的 ， 第一涨奶与否和有没有乳汁是没有关联的，涨奶不代表乳汁多 ， 没涨奶也不代表乳汁少，涨奶是因为乳汁没有移出来，反而是不好的，因为乳汁分泌会减少，泌乳原理就是越吸越多，少吸就越少喽，第二要知道宝宝有没有饱，可以从尿布看 ， 第三如果是全职妈妈就顺应宝宝的需求 ， 想吸就给他吸 ， 想吸多久就给他吸多久，挂在身上个几天马上就供需平衡了母乳宝宝的特性就是不限次数不限时间的喂，绝对不需要在加配方奶 。
总之，我总结出10项增加泌乳的方法：
1. 保持营养均衡，增加蛋白质及碳水化合物类食物的摄取 。
2. 补充热量：
热量不够会影响产后乳汁的分泌 ， 每日需增加500大卡的热量 ， 以利产乳 。
3. 多补充水分：
每天至少摄取2000cc水分，有助于产乳 。
4. 有选择发奶食物：
妈妈也可以选择尝试发奶的食物，但因体质不同 ， 对每种促进发奶食物会有不同的效果 。可以参照我所提供的发奶食物 。
5. 热敷及按摩 。
6. 按照婴儿的需求喂哺母乳 。
7. 夜间持续密集喂哺 。
8. 多喂、多挤、多刺激 。
9. 足够的休息 。
10. 轻松的心情 。
若每位追奶的妈妈能够在遵循第一条的基础上 ， 然后再辅加以食物来发奶，那将会产生更大的效用 。
二、食物篇
1、豆浆，若是宝宝容易涨气，千万不能吃太多 ， 因为豆类食品是容易引起涨气的 。
作法是：将黄豆泡到软，用电饭锅煮熟，可放冰箱冷藏 。要喝时，在果汁机放煮熟的黄豆（份量看个人，放多就浓一些），糖，和热开水后打成汁 。这样黄豆所有营养都吸收了，而且又新鲜 。赞喔
比例不重要，只要黄豆不要煮焦就好，我通常是水还比黄豆多一些 ， 黄豆不能久放，五六天吧，我通常一包黄豆，3或4天就喝完 。
2、酒酿煮蛋，月子里我吃过，有用，但我家宝宝涨气 ， 我不能吃蛋，所以又没吃了 。
3、民间广为流传的发奶食物：如香菇炖鸡、麻油鸡汤、麻油炒牡蛎、各种鱼汤等，都能增加奶水的分泌 。许多妈妈在哺乳期间食用后，都表示发奶效果良好 。
4、爱之味牛奶花生汤，确实有用，我喝过 。
5、小红豆
6、黄豆炖猪脚，要买前猪脚，猪脚全吃光了，特别是皮，我一天吃一个，当然也有用了 。
7、我觉得热的黑芝麻糊及杏仁茶也有用喔
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