综上所述，每一种睡眠姿势都有一定的好处 ， 也有坏处 。不过，最为推荐的还是平躺着睡觉 ， 这样睡觉对女性来讲既不会让胸部、心、脏肺脏等部位受到压迫还可以促进睡眠质量提高 。
人在睡觉的时候也不一定是一直保持一种睡姿，即使睡着了之后也有可能出现不自觉的翻身状态 。
所以大家不用过度担心，只要尽量不要选择趴着睡觉，平时睡眠质量好、身体健康就不是太大的问题 。
文章插图
文章插图
3、人平躺睡觉好还是侧身睡好 人平躺睡觉好还是侧身睡好
人平躺睡觉好还是侧身睡好 ， 睡觉的时候肯定是一天中最放松的时候，睡眠对于养生具有重要意义，它占据了我们每天三分之一的时间 ， 人体在这段时间里可以得到充分休息，积攒能量，一次好的睡眠能让我们身体更健康，以下分享人平躺睡觉好还是侧身睡好及相关资料 。
人平躺睡觉好还是侧身睡好1
正常人睡觉不论是平躺还是侧躺都是可以的，这主要跟个人睡觉喜好有关 。无论哪个姿势都有各有利弊，右侧躺时心脏处于高位 ， 不容易受到压迫，肝脏血液供应好，可以加速新陈代谢，但是有可能导致胃酸反流，右侧肢体可能出现麻木 。平躺身体可以得到放松 ， 腰部负担最小，但是平躺时容易将手放在胸口，胸廓受压可能出现胸闷 ， 可能做噩梦 。
年轻女子长期侧身睡觉，查出脊柱侧弯
正常来说，骨骼在经过生长发育就不再容易发生变形 ， 脊柱侧弯作为骨骼变形的一种情况，通常是由于人们在长身体的过程中不注意体态，坐姿、站姿歪斜，或者双肩负重不平衡，这些就会导致还未定型的脊柱生长状态受到干扰，出现侧弯的情况 。
然而 ， 即便骨骼发育完全，在长期体态不良的影响下，脊柱依然会被迫发生变形，脊柱侧弯就是不良体态导致的结果 。24岁的姑娘小陈，最近常感到腰酸背痛，颈椎不舒服，有时候坐在电脑前打着字 。
手脚忽然会出现发麻的感觉 ， 某天一觉醒来 ， 小陈发现颈椎以下僵硬，稍微动一动整条脊椎就像过电一般刺痛难忍 。察觉到了自己身体的异常后，小陈当天就去了医院检查 ， 结果查出了是脊柱侧弯导致的神经被压迫 。
长期侧身睡是引发脊柱侧弯的元凶吗？
其实，侧身睡觉与脊柱侧弯之间没有直接联系 。但医生告诉小陈，她的脊柱侧弯的确是由于长期侧身睡导致，这是什么原因？通过观察小陈的脊柱X光片可以清楚看到，她的脊柱呈现出不正常的S型弯曲状态 ， 整体向右侧弯曲 ， 发生侧弯的角度大约有三十度，属于症状较轻的脊柱侧弯 。
小陈告诉医生，自己一直都是侧身睡觉的，并且只睡同一侧，睡觉也很老实，基本上保持一个姿势睡到天亮，十几年来每天如此 。除此之外，她还喜欢把枕头垫很高，有时候侧身躺着玩手机，脖子下面垫了好几个枕头，一不小心睡着了，第二天就会落枕 。
看到这里，我们就发现了导致小陈脊柱侧弯的真正原因：长期使用很高的枕头侧身睡，并且只睡单侧，侧睡不是错误睡姿，但与另外两个因素相结合，就造成了对脊柱的伤害 。
骨科医生告诉你，这样的睡姿更健康
不同的睡姿有不同的适用群体 ， 比如背部有伤口的人，最好的选择是趴着睡，睡觉容易打呼、呼吸不畅的人，侧身睡可以帮助他们获得更好的呼吸，容易胃酸反流的人 ， 建议向左侧卧 。
经验总结扩展阅读
- 芭莎红是什么品牌,时尚芭莎口红10支装怎么样
- 生蚝如何保存时间长,生蚝长期保存的方法怎么保存生蚝时间长
- 生猪肉怎样保存一年,生肉怎么放的时间长
- 两千公里开车需要多少小时,2000公里需要多少油钱和过路费
- 自动取款机取钱时要注意,自动取款机怎么取钱
- 鹅蛋存放了6个月能吃吗,鹅蛋放时间长了能吃吗 鹅蛋放时间长了会发生什么变化
- 减肥时可以吃巧克力吗`,减肥可以吃巧克力补充能量吗
- 平明是什么时辰,平明时是几点？
- 四季康美时光机的作用,四季康美的产品怎么样
- 菠菜什么时间种最好,菠菜什么时间种植