人体女人常吃8种食物，可以补充水分，保护肌肤健康
对于女性“白皙”是评价皮肤好 ， “黄脸婆”一定是杀伤力最大的词！俗语说“一白遮百丑” ， 美白对女人非常的重要 。 那么女人脸色暗黄怎么调理？多吃这以下几种食物省钱又有效！
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1、番茄
【人体女人常吃8种食物，可以补充水分，保护肌肤健康】番茄含有丰富的微量元素 。 其中 ， 胡萝卜素、维生素c和茄红素 ， 可以对抗阳光和皮肤癌 。 营养学家研究显示 ， 每人每天食用50克-100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 ， 并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。 从而为你带来红润健康的好肤色 。
2、红薯
脾虚会让女人衰老加速 ， 面色蜡黄 ， 皱纹也会逐渐增多 。 所以女人不想老 ， 补脾很重要 。
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3、黄瓜
黄瓜富含多种维生素和其他营养成分 ， 能促进人体排毒 ， 消除晒伤和雀斑 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制色素沉积、美白肌肤 。
4、醋
醋酸及柠檬酸有很强的杀菌能力 ， 有效帮助抑制人体老化 ， 预防各种老年疾病 。 日常生活中 ， 适量地食用醋及醋制品 ， 可以使你的皮肤光滑 ， 皱纹减少 ， 容颜滋美 。 用加醋的水洗脸或洗澡 ， 还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用 。
5、土豆
土豆含有丰富的维生素C ， 是苹果的20倍 ， 对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果 。
6、南瓜
中医认为南瓜是补血佳品 ， 其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料 。 常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆” ， 还能吃出好气色 。
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7、葡萄
葡萄中类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 。
8、燕麦
燕麦中丰富的亚油酸能延缓衰老 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 。
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