锻炼健身奶奶成焦点，73岁皮肤光滑，完美诠释了冻龄
现在越来越多的女性 ， 在年龄上面就已经成为了一个谜题 ， 毕竟越来越多女性都开始慢慢关注自己的身材 。 而且只要坚持锻炼 ， 好像冻龄在每个人身上都能够发生 。
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【锻炼健身奶奶成焦点，73岁皮肤光滑，完美诠释了冻龄】随着年龄的生长 ， 肌肉也会逐渐的流失 ， 肌肉流失之后就开始出现皱纹 ， 让整个人就变得衰老起来 ， 但其实只要能够坚持锻炼 ， 保持好身材 ， 也能够保持年轻模样 ， 在泰国就有这样一位奶奶 ， 她的颜值哄骗了许多人 。
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今天介绍的主人公名字叫做亚芭诗拉·洪杉姑拉 ， 今年已经73岁了 ， 但是看她的近照好像一点也看不出她已经是一个年过古稀的老人 。
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亚芭诗拉·洪杉姑拉真的是完美诠释了冻龄 。 年龄在她身上好像一点也展现不出来 。
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亚芭诗拉·洪杉姑拉出生于泰国的普通家庭 ， 随着年龄的增长她长得越来越美丽 ， 家里把她送到女校去学习 ， 目的就是让她知书达理 ， 能够嫁到好人家 。
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当然亚芭诗拉·洪杉姑拉能够有这样的结果 ， 最重要的还是与选美大赛有着直接的关系 ， 因为选美大赛的冠军就能够进入到泰国的王室 。
亚芭诗拉·洪杉姑拉的脸好像直接就被岁月给忽视了 ， 几十年也没有变化 ， 唯一变了的就是更加有女人味儿了 。
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当然这样的年龄 ， 除了有天生的因素和化妆品的辅助之外 ， 最重要的还是要保持健身和正确的生活习惯 ， 当然心态也是特别重要的 。
定期锻炼能够扭转衰老 ， 而且每周进行适当的锻炼还可以增加肌肉的含量 ， 延迟衰老 。
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结语：
研究表明 ， HIIT在代谢和分子水平上面都有很大的益处 ， 而且随着年龄的增长这些蛋白质都会慢慢的降低 。 HIIT还有助于改善心血管和呼吸系统健康 ， 对于老年人来说还有其他的好处 。 研究人员还表示说 ， 任何运动都比一直坐着好 ， 对于老年人来说 ， 间歇训练更有利于身体健康 。
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