现代社会快节奏的工作和生活方式，人们长期久坐于办公室内，长时间不走动，加上饮食不规律，很容易没有节制、营养过剩 。特别是喜欢晚上下班后再加餐的宵夜一族，更是容易积聚大量脂肪 。
所以，不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因 。
现今社会，人们的生活水平越来越好 。不仅吃的好，而且穿的好 。但是也出现了很多问题，那就是健康问题 。什么癌症之类的 。各种心脑血管病等等，还有一些特殊的病，比如肥胖，等病也日益增加 。都对人们的生命造成威胁 。为此人们也想出了很多应对方法 。但是对一些病却认识不深刻，所以应对也不是很好 。比如啤酒肚是怎么产生的，就很模糊 。所以在这里我就结合自己的经验说一下我的看法 。
其实，啤酒肚不是说你喝了很多啤酒就会产生 。这只是一个代名词 。啤酒肚是因为你吃的东西和营养有些过剩 ， 再加上本身不爱运动 ， 就会导致过余的热量和脂肪在肚子上堆积而造成的一种肥胖现象 。当然长期喝啤酒也会使肚子变大的 。以下我就结合自身例子说一下 。
我以前小的时候肚子不是很大 ， 但是后来到大学 ， 由于缺乏大人的监督 ， 就乱吃，想吃啥就吃啥，每次吃饭都会喝可乐，吃的也是多糖 ， 这样下来过了一年时间结果我就发现我的肚子上多出了好多肉 。因为我从来不喝酒 ， ，所以我不相信是啤酒肚 。所以就上网查 。结果人家说我的就是啤酒肚，并且告诉了我啤酒肚产生的真正原因 。是因为吃的太多，运动太少导致脂肪热量堆积 。并不一定是喝了啤酒使肚子变大 。最后人家建议我少吃多运动 。
所以说，啤酒肚其实就是因为自己的饮食不合理以及不好好锻炼所导致的 。并不是因为啤酒的缘故 。当然，啤酒还是要少喝的 。啤酒肚解决的最好办法就是多运动，少吃高脂肪高糖的事物 。这样才能减肥 。
如今生活越来越好，越来越多的男士也有了啤酒肚 。亲戚朋友遇见有啤酒肚的人，总会笑说一句：少喝点啤酒啦，啤酒肚都长出来了 。那么 ， 啤酒肚真的是喝啤酒喝出来的吗？
谣言：啤酒肚是喝啤酒喝出来的
真相：啤酒肚不一定是喝啤酒喝出来的，不喝啤酒的人也会有啤酒肚
有肚子的男士 ， 总会被人称为有啤酒肚，但是这并不是因为啤酒喝多了才长啤酒肚 。啤酒肚其实只是一个比喻性的名词，其中真正的原因是因为不合理的饮食习惯，导致肚子上脂肪太多，形成了啤酒肚 。
为什么有人会长啤酒肚呢？很简单，就是吃下的热量太多，消耗的热量太少 。脂肪堆积在腹部，时间久了之后就形成了啤酒肚 。
是不是喝啤酒的人都会长啤酒肚呢？其实不是，不同的人 ， 喝同样的啤酒，有的会长胖，有的不会，主要原因在于喝酒的人是否有一个良好的饮食生活习惯 。
不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、压力太大等种种因素，都是长啤酒肚的原因 。以前有部韩剧说，冬天最好的食物是啤酒配炸鸡 。如果冬天喝啤酒，很多人会选择烧烤、油炸类食品作为搭配，这些搭配的食物热量，远远比啤酒的热量高 。同时，如果晚上喝了啤酒，那么十有八九会直接回家倒头大睡，没有得到运动，吃下去的食物热量无处消耗，所以全都转化为脂肪，扎根在了腹部等地方 。时间久了之后，啤酒肚自然而然就形成了 。
如果喝啤酒的量得到了控制 ， 加上自己平时喜欢锻炼，那么，啤酒肚就不会形成 。比如：每次喝啤酒要控制一定的量，同时只吃一些蔬菜，少吃零食和高热量食物，使身体内的能量保持平衡 ， 一般情况下 ， 就不会长啤酒肚 。
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