【啤酒肚真的是因为喝啤酒吗,都说喝酒多了就会产生“啤酒肚”，“啤酒肚”是喝啤酒造成的吗？】多喝水 ， 多喝汤
很多人喜欢是食物来缓解压力，中医减肥专家提醒，如果你想吃东西的时候可以多喝水或者出去散步 。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间 ， 这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜 。
喝茶去脂 ， 尽量少饮酒
喝茶去脂，但是要适当 。最好过一个小时，并且在茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂功效 。喝茶的数量建议在500~600毫升左右即两杯 。如果有失眠症状的人，下午可以白开水代之 。虽然造成男人啤酒的根本原因并不是喝酒，但是酒精可以组织体内脂肪消耗，所以最好少喝 。
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5、“啤酒肚”与啤酒其实没关系气温逐渐升高 ， 夏季的味道越来越浓厚 。说到夏季，你会想到什么呢?防晒霜、空调、竹凉席，还是啤酒、西瓜、冰淇淋?可以说，食物也是夏季的风物诗，对于很多人来说，夏天吹着空调，呼朋唤友坐在一起 ， 畅饮冰?。?吃点烧烤，讲讲笑话 ， 是夏季一大乐趣和享受 。但也有人担心：啤酒喝多了 ， 喝出啤酒肚怎么办?喝啤酒真的会喝出啤酒肚吗?本期食话实说 ， 我们就来一起探讨一下啤酒的那些“罪过” 。
一、啤酒与啤酒肚，并没有直接关系
“啤酒喝多了就有啤酒肚”?这可真是冤枉了啤酒 。北京友谊医院营养科营养师顾中一告诉39健康网编辑：“其实啤酒和啤酒肚之间并没有关系 ， 这只是一种字面上的意思，并没有医学上的相关性 。”所谓的“啤酒肚” ， 是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成[1]，当然 ， 形成啤酒肚的原因有很多：巨大压力下的糖皮质激素紊乱、高脂高糖的不良饮食习惯、久坐办公缺乏运动等，均是造成啤酒肚的罪魁祸首 。因此，喝啤酒与啤酒肚并没有直接关系 。
二、啤酒热量低 ， 饮用量与配菜是致肥胖关键
很多人在“喝啤酒会导致啤酒肚”的误区基础上，错误地认为啤酒的热量很高 。实际上，以每100克单位计 ， 啤酒的热量并不算高 。啤酒的热量主要来自于酒精含量，但市面上贩卖的啤酒酒精含量一般在3.6%-5.1%不等，以3.6%为多 ， 每100克啤酒产生的热量大约为27kcal-42kcal(约为112KJ-175KJ)[2]，这个热量与100克(约为三分之一个)红富士苹果差不多 。也就是说，喝一听市面上常见的330毫升的啤酒 ， 摄入的热量和一个300克的红富士苹果是差不多的 。
既然啤酒与啤酒肚之间没有关系，啤酒自身的热量不高，为什么大多数喝啤酒的人还是会肥胖，长出啤酒肚呢?一般认为有两个方面的原因：
1、 由于啤酒酒精度数低 ， 很多人并不将啤酒当成酒，而当成饮料 ， 这么想的直接后果就是一不小心就喝了过量的啤酒
一群男人围在一起，一个开心就喝上十几二十瓶啤酒的情景可谓比比皆是 。在这里，我们不妨来做个算术题：以酒精浓度为4%的燕京牌啤酒为例 ， 一瓶啤酒为600毫升，热量大约为162kcal，如果喝了10瓶，则有1620kcal的热量 。成年女子每天所需要的能量是1800kcal，10瓶啤酒的热量已经几乎等于一个成年女子一天所需要的全部能量 。即使是多个人喝了10瓶啤酒 ， 摄入的热量依旧不能小觑 。一旦摄入热量超过了人一天消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪囤积下来，造成肥胖 。
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