啤酒肚与喝啤酒有关系吗
啤酒肚与喝啤酒没有直接关系 。
喝啤洒使人发胖似乎是一个生活常识，啤酒肚的说法也由此而来，但这种说法是缺乏科学依据的 。
传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系 。
日本滋贺医科大学的一个研究小组得出结论：男人喝啤酒会不会导致“啤酒肚”的凸现 。调查认为，男人出现“啤酒肚”完全是因为吃得过多和运动不足，与喝啤酒没有什么关系 。关键是每天的运动量和每天吃的多少饮食来决定是否会出现“啤酒肚” 。
国际上对“啤酒肚”的成因有很多种不同说法 。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致 ， 也有人说是营养不均衡造成 。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部 。
然而，根据不同的地区情况显示 ， 在有合理的运动结合的情况下，啤酒肚还是可以的到有些效抑制 。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率 。因此，一天喝一杯啤酒没问题 。
形成啤酒肚有哪些原因饮食过量
虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联 。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多“下酒菜”，摄入热量也就增多 。
缺少运动
很多人都是长期坐在办公室里上班 ， 有时候还要加班，这样就加长了静坐的时间，减少了运动的时间 ， 很多人周末休息的时候也注意锻炼，整天窝在家里，肚子上脂肪当然就会越来越多，肚子就会越来越大 。
营养过剩
我们可以看到，很多肥胖的人腹部会明显的凸起 ， 这是因为男性体内的脂肪更“偏爱”腹部，当营养过剩时 ， 腹部的脂肪会比其他地方更容易堆积 。
睡眠质量不佳
中年人都存在睡眠质量不佳的问题，睡眠质量下降、变差会导致荷尔蒙分泌减少，这样也会导致脂肪堆积在腹部，形成啤酒肚 。
因此，想要赶走啤酒肚就要注意饮食、锻炼和睡眠，要少吃高脂食物，多吃低脂高纤维的食物，饭吃八分饱，保证睡眠，少熬夜 ， 有空的时候多锻炼锻炼 。
年龄增长代谢变慢
一些不爱喝酒的男人，到了中年也可能会有啤酒肚 。这主要是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部 。
压力过大
男人在社会上扮演着重要的角色，承担着家庭重任 ， 工作压力，容易焦虑 。压力过大容易吃多 ， 并且会影响代谢，让人变胖 。而腹部脂肪层厚，又是消化系统的中心部位，最容易堆积脂肪了 。
久坐不起
人们大多坐着办公，缺乏运动，长期下来腹部就会堆积大量的脂肪 。
怎样消除啤酒肚生活规律
一日三餐规律，作息规律，保证充足睡眠，少沾酒精 。
注意饮食
中年后代谢下降，不注意饮食就容易肥胖 。饮食方面减少油脂摄入 ， 一餐当中以素菜为主 。每天吃适量的粗粮，粗细搭配 ， 多吃水果，多喝水 。
多做腹部运动
男人肥胖多是腹部肥胖 ， 减肥就应该对症下药，以腹部减肥为重 。在坚持每天做基础的有氧运动如跑步、骑自行车等之外 ， 要多做腹部的运动，如卷腹、仰卧起坐等 。
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