1、打呼噜怎么办?我的家人倒不是打呼噜 。但是我有一个室友是打呼噜的 。每天睡觉就跟坐着拖拉机一样，室友打呼噜就应该看你的睡意大不大了，如果你是一个睡眠很浅的人，那么恭喜你，你可能会整夜睡不好了，之前一个室友呼噜声巨大，我们就往他嘴里倒水 。睡眠好的人应该还可以，听一会就睡着了 。
打呼噜的处理方式
第一招，带耳塞!别看耳塞小小 ， 可是能起到不得了的作用的哦~降噪程度大概在30分贝左右 ， 能够有效的降低室友呼噜呼噜的动静，帮助您进入一个良好的睡眠,这招适合能够忍受轻微噪音的童鞋，但是这种方法经过多次尝试 ， 恩，不适合 。
第二招 ， 惹不起躲得起!比你早睡看你怎么样!养成比打呼噜的室友早睡觉的好习惯，任你东西南北呼，我自巍然不动!恩，这招适合睡眠比较深的童鞋，但是这招有前提需要早睡还要睡眠深的同学
一有什么晚上需要在宿舍加班处理，恩准备做好晚上失眠的准备吧，又或者个浅的同学基本没效果 ， 所以这个方法需安慎用，不过养成一个早睡早起的习惯确实对身体好;
第三招，移动打呼噜的室友的枕头!别看这招好像最简单，其实最有用了!很多时候室友打呼噜的原因是因为睡觉的时候枕头枕的不舒服 ， 你就用力的扯一下他的枕头 ， 帮他调整一下睡觉的姿势 ， 很容易就能还你一个安静的睡眠环境哦 。但是当室友不用枕头时 ， 你怎么破 ， 并且我初中有位室友无论枕头如何舒适、如何换，呼噜依然震天，所这个方法慎用;
第四招，自我催眠!从心理学角度分析,睡不着有两个影响因素，一个是自己的内因(心理因素) ， 二是嘈杂环境的外因. (比如呼噜声) 。我们可以从这两个方面入手 ， 内外兼顾 。其实无论内因外因都可以从心态方面去理，可以喝点温开水不个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式，让你的精神放松下来 ， 睡觉的时D要心絮满天飞，对了，切记睡觉不要翻来覆去，容易睡不着;
治疗打呼噜的偏方
偏方一：选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅 。
偏方二：咬葱白
可以尝试在睡觉之前，选一节新鲜的葱白，生吃，咬碎了吞下去 。要注意不要咬的太过，根据自身情况来判断吃多少 。就这样连续吃一个星期 ， 如果是有效果的，那就继续坚持 。
偏方三：注意睡姿
睡觉的时候尽量采取侧卧的姿势，而不是仰卧 。这样可以使咽喉不会被阻碍 ， 有利于睡眠时间的呼吸畅通 。可以试试在睡觉的垫子地下放上一个小球，这样就能控制自己是侧着睡觉了 。
偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉 。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况 。
偏方五：卧室中使用加湿器
空气干燥会导致咽喉阻塞，就会容易打呼噜，尤其是孩子 。所以在卧室中，应该准备一个空气加湿器，能够保持卧室的空气湿润 。避免因为咽喉干燥而出现的打呼噜的情况 。
偏方六：咬枣仁
将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着 ， 连续服用一个星期 。如果这个治疗打呼噜的偏方有效 ， 那么就需要继续服用，直到治好为止 。
1、伸舌操练极力把舌头伸出，缩回来再极力伸出，如此循环，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸 。
2、干漱口练习不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上 ， 直到咽腔感觉很酸 。含水漱口也可 。
经验总结扩展阅读
- 鹅掌木怎么养才会茂盛,鹅掌木怎么养
- 防晒衣怎么搭配,防晒衣的搭配
- 奇亚籽坚果藕粉羹能减肥吗,二板桥坚果水果藕粉羹怎么样
- 怎么辨别劳力士手表是否正品,劳力士手表怎么鉴定真伪
- 元胡止痛滴丸怎么样,元胡止痛滴丸伤肝吗
- 旧毛巾怎么废物利用,旧毛巾可以回收吗？
- 重庆社保卡查询指南,重庆人社怎么查社保余额
- 牙齿松动怎么办,牙齿松动了怎么办
- 小米手表运动版怎么调时间,小米手环手表怎么调
- 怎么查手表值多少钱,如何查一个手表的价格？