人际交往中的大多数问题都源于沟通上的失败 ， 要么别人没有正确表达，要么我们没有仔细倾听 。沟通的复杂往往来源于“口不对心” ， 比如有些人虽然嘴上说“我很好”，但他心里或许恰好相反 ， 正渴求你的安慰和鼓励 。若你没有发现这一情况，没有给予充分的回应，对方便会难过和沮丧 。为什么不让沟通变得简单一点呢？隐藏自己的真实感受，无助于心情的改善，还会让他人感到不解 ， 从而影响双方的交流 。大家在沟通中，勇敢表达自己真实的想法，并用恰当的方式说出来 ， 同时，耐心倾听他人的观点和意见 ， 语言上的理解是心灵上互通的前提 。
7学会礼貌而坚定地说“不”
很多人的痛苦往往来自一种情况：虽然不想做某件事，却因害怕得罪人或被人说自私，而不敢拒绝 。真的以为硬着头皮去做，对方便会感激吗？其实，如果某件事让自己痛苦或超出能力范围，还勉强答应别人 ， 不仅委屈了自己，一旦无法兑现诺言，更会让对方觉得你不靠谱 。因此 ， 学会礼貌而坚定地说“不”，是确保幸福的最好工具之一 。
每个人都要了解自己的边界和底线，该做什么 ， 不想做什么，并学会用委婉的方式表达拒绝，让别人接受又不感到尴尬 。比如有人邀请你参加聚会 ， 但你并不想去，应微笑着表示感谢，再讲明不去的原因，可能是身体疲惫，或是已有其他安排 。值得提醒的是，拒绝要趁早，不要拖延，越拖延越难开口 ， 及时回应也是对他人的尊重 。
8将心底的爱表达出来
爱在我们的生命中扮演着极为重要的角色，从心理学角度看，被爱是我们不断前行的动力 ， 而失去爱是每个人心灵深处的恐惧和焦虑 。然而，大多数人却在隐瞒心中爱意的状态下度过一生 。告诉他人我们的爱，不仅会让对方感觉幸福和被重视 ， 也会促使对方回馈我们更多的关怀 。我们可以通过语言表达喜欢、思念，也可以通过肢体语言，比如拥抱、牵手，来增进亲密关系 。学会爱与表达爱是人生重要的必修课 。
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