1、柠檬水是白天喝会变白还是晚上喝?如果是淡淡的柠檬水不管是白天或晚上都是可以的喝的，就当是用柠檬水代替白开水解渴了，但一定要淡 。而若柠檬片放太多，酸性浓度比较，胃酸过多、消化不良的人不建议喝 。
柠檬的吃法比较独特 ， 因为柠檬本身又酸又涩 ， 无法直接吃 。而柠檬切片用来泡水喝却有独特的风味 。因此，大多时候我们都用柠檬泡水喝 。当然柠檬中的VC和柠檬汁具有还原性，可做沙拉防止水果蔬菜褐变 。
如何泡出最佳的柠檬水
1、选择新鲜的柠檬，因为干柠檬片中的VC乎都流失了 。
2、水温最好控制在60-70度 ， 水太凉 ， 香味不容易出来 。而沸水煮泡 ， 又会变得很苦 。
3、淡柠檬水最适宜，用一大片鲜柠檬泡一大杯水（大约1升左右），不酸不涩 ， 还比较清香 ， 而且能量也几乎可以忽略不计 。
柠檬水不宜人群
有人喜欢泡水时多放柠檬片，而为了平衡酸味 ， 往往会加入糖或蜂蜜 。
这样一来 ， 淡甜的柠檬水的能量就会提高，而对于想减肥的人士，不宜不过饮用 。
还有胃酸过多，消化不良的人也不建议喝酸性浓度比较高的柠檬水 。
相反 ， 不加蜂蜜和糖的淡柠檬水，除了热量很低外，独特的风味，而且还含有钾、维生素C以及类黄酮类物质 。也适合高血压、心血管疾病、糖尿病等慢性病人群 。
（以上图片均来源网络）
我们应该是在早上喝还是在晚上喝的，才能给身体带来好处呢？其实柠檬水在早上喝晚上喝都是一样的，都有各自的优缺点，不用太过于纠结时间点 。
生活中应该很多人在家的时候都喜欢自己手工柠檬蜂蜜水，不管对身体有没有美白作用，总之是对身体没有坏处的 。大多数人都喜欢在早上的时候挖一勺自己做的柠檬蜂蜜水，可以帮助加快肠道的蠕动，有助于大便通畅，确实是有这样的作用，尤其是对于便秘的患者来说 。
但是这种也是有刺激的一种饮品，主要是柠檬的刺激性比较大，所以对于肠道的能力比较差的人来说 ， 在早上的时候一定要注意少喝柠檬水，对于肠胃不好的患者来说可能会引起肠道的不适 ， 所以一定要少喝，如果实在是想喝，可以在早上吃完饭以后喝，这样也能加快肠道的消化 。
在晚上的时候喝也是有优点的，但是一定要坚持才行 ， 柠檬里面含有的少量维生素C虽然不能美白，但是坚持喝可以改善细小的周围 ， 还能有益皮肤的健康，有利于消化 。
肠道能力比较差的人最好不要在晚上喝，因为这样会刺激胃部，导致胃里面的胃酸分泌太多 ， 加重胃部的不适 ， 而且晚上喝太多的水第二天起来还有可能会水肿，所以在晚上最好不要喝太多的柠檬水，如果想喝又担心会伤害肠胃，可以适量的加一些蜂蜜，这样能起到缓和的作用 。
柠檬水是一种常见的饮品 ， 对于人体是有帮助的 。柠檬水的营养成分十分丰富，可以美白肌肤，还可增强机体的抗病能力 。但是柠檬水最好是晚上喝，如果白天喝柠檬水，特别是一些白天在户外工作的人群，这些人群受到阳光直射 ， 饮用柠檬水，有可能使皮肤变黑，这是由于柠檬是感光的物质 ， 被太阳照射以后，会使黑色素沉淀 ， 容易引起皮肤发黑 。所以最好是晚上饮用，但是胃酸过多的人群不适宜饮用柠檬水 。
1、柠檬水建议白天喝效果最好 。
2、柠檬水具有润肠通便、美白润肤、利水消肿、疏肝解郁的功效，白天服用可以保证白天精力充沛，促进脾胃的消化功能，使大便通畅等 。
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