参考资料来源：柠檬水-百度百科
【柠檬水晚上喝美白还是白天喝美白,柠檬水是白天喝会变白还是晚上喝？】
文章插图
文章插图
4、柠檬水白天喝会变黑吗 喝柠檬水的最佳时间很多人不喜欢吃柠檬，喜欢喝柠檬水，柠檬水的味道更佳丰富，没有纯吃柠檬那么涩口 ， 很多人也都知道柠檬水的好处，有的人听说白天喝柠檬水会变黑 ， 其实是谣传 。
柠檬水白天喝会变黑吗
柠檬水之所以有美白的效果，是因为柠檬里面还有丰富的维生素C，但有的人说，正是因为里面含有丰富的维C，所以我们不能在白天喝柠檬水，因为维生素C会吸收太阳的紫外线，导致皮肤更容易晒黑 。这实际上是没有任何科学根据地，没有任何的研究性学术文章显示维生素C会加强人体对紫外线的吸收，因此，想要变白的人可以不用挑时间段喝 。白天喝柠檬水是可以的 ， 并不会变黑 。而晚上喝柠檬水，虽然可以补充水分，滋润呼吸道 ， 防止宿便，但是柠檬水喝多了会促进胃部分泌过多的胃酸，增加饥饿感，因此，在临睡前两个小时最好不要喝柠檬水了 。
喝柠檬水的最佳时间
1、早上空腹喝
蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料 ， 蜂蜜柠檬水的身影无处不在 。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘 ， 最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝 。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心 。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。
2、晚上睡前喝
晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，另外柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾 ， 减少身体脂肪的堆积产生作用的 。但是这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含维生素C可以美白 。若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。但这里也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭1个小时之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好 。
3、饭后1.5-2小时后
饭后喝柠檬水 ， 可以帮助消化，有减肥功效 。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌 ， 帮助消化，促进排便，清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。但是要注意是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失 。
喝柠檬水的好处
1、排毒养颜
柠檬水可以排毒养颜 。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹 。喝柠檬水可以让皮肤变白，这一点让很多女人很是追捧 。都说一百遮千丑，柠檬中的维生素含量非常的高 ， 如果坚持长时间喝的话 ， 对皮肤有着很好的滋养作用，很好的预防女人脸上的斑点，让皮肤更细腻，白白的 。
2、平衡PH值
柠檬水虽然尝上去很酸很酸 ， 但实际上它是碱性的 ， 让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处 。虽然说柠檬特别的酸，它是属于碱性的果实，所以说经常喝一点柠檬水 ， 可以维持人体正常的酸碱度，对身体起到了一定的保健作用，可以增强人们的体质 。
经验总结扩展阅读
- 艾维伦胶原蛋白怎么喝,胶原蛋白粉要怎么吃？
- “吨吨桶”会喝出“水中毒”吗,高温天气下，网红“吨吨桶”持续爆单，正确的喝水方式是什么？
- 隔夜茶虽不能喝但日常用处多,隔夜茶的妙用
- 玉米胚芽粉能减肥吗,玉米胚芽粉固体饮料一天喝几袋
- 喝咖啡上火吗,喝咖啡会上火吗
- 半斤白酒后多久能开车,喝了半斤白酒多久能开车
- 粽子米泡一晚上可以吗,包粽子的米能泡过夜吗
- 牛奶可以当水喝吗,把牛奶当水喝，这样子真的好吗？
- 吃螃蟹可以喝牛奶吗,吃了螃蟹后能喝牛奶吗
- 蛋白粉可以加蜂蜜喝吗,蛋白粉可以冲蜂蜜喝吗?