对发展力量素质来说，无氧非乳酸性供能最为重要 。因为力量增长在较短时间内，以较快的速度完成技术动作效果最佳 。进行力量练习时，还应注意动员白肌纤维参加工作，因为白肌纤维中CP含量较高 。由于进行力量练习时肌肉活动的强度很大 ， 工作时间很短，又常伴有憋气，特别是静力练习时肌肉持续紧张，血管被挤压，血液流动不畅通，往往造成缺氧 。在这种情况下，肌肉收缩的能量供应 ， 主要依靠能源物质的无氧分解，其表现特征是磷酸肌酸大量消耗，肌糖元生成乳酸，血液中乳酸也升高，因此 ， 若发展力量素质 ， 必须提高肌肉的无氧代谢能力 。人体运动时 ， 当ATP分解放能后需要及时补充，补充的途径有三条：即
（CP） 分解、糖的无氧酵解及糖与脂肪的有氧氧化 。
上称之为运动时的三个供能系统 。人体 从事的各种不同的运动，其能理供应都分别属于这三个供能系统，而发展这三个供能系统的 方法又各不相同 。（1）
原系统（ATP－CP系统）磷酸肌酸（CP）是贮存在 肌细胞内的另一种高能
。当ATP分解放能后，CP立刻分解放能以补充ATP的再 合成 ， 由于这一过程十分迅速 ， 不需要氧气也不会产生乳酸，因此，生理学上将它与ATP 一道合称为非乳酸系统，又称磷酸原系统 。 生理学研究证明 ， 全身肌肉中ATP－CP系统供能能力仅能持续8s左右 。这一系统供能 能力的强弱，主要和绝对速度有关，如果要提高50m、100m、200m等短距离跑的 绝对速度，就要发展磷酸原系统的供能能力 。 发展这一系统的供能能力的训练方法最好是采用持续10s以内的全速跑，重复进行练习 ， 中间间歇休息30s以上 。如果间歇时间短于30s，则由于磷酸原系统恢复不足，会产生 乳酸积累
三大供能系统的关系:三大供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统，三大能源系统并非互相独立的，当我们进行无氧运动时，所有能源系用会共同参与机体的能量供应，通常以一个能源系统为主，除非出现主要供能系统向另一个系统转变 。
在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量 。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的 。
扩展资料:
食物中的六大类营养物质，它们各具有一定的作用 。糖类、脂肪、蛋白质都是组成细胞的主要物质，并能为生命活动提供能量 。糖类是主要的供能物质，能为人体提供能量；
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要关系，也能提供少量的能量；脂肪是备用能源，一般存储在皮下备用 。
水、无机盐、维生素不能提供能量 ， 其中水是构成细胞的主要成分 ， 人体的废物和营养物质必须溶解在水中才能被运输 。
参考资料来源:百度百科-无氧运动
文章插图
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4、糖酵解的主要特点及生理意义是什么?糖酵解是葡萄糖或糖原在组织中进行类似发酵的降解反应过程 。最终形成乳酸或丙酮酸，同时释出部分能量 ， 形成ATP供组织利用 。
意义：1、糖酵解是存在一切生物体内糖分解代谢的普遍途径
2、通过糖酵解使葡萄糖降解生成ATP，为生命活动提供部分能量，尤其对厌氧生物是获得能量的主要方式
3、糖酵解途径为其他代谢途径提供中间产物（提供碳骨架），如6-磷酸葡萄糖是磷酸戊糖途径的底物；磷酸二羟丙酮®a-磷酸甘油 合成脂肪
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