当你进行100米跑时情况较为特殊，此过程特点是在非常短的时间内从静止状态达到高速状态，需要消耗大量的能量，但此时有氧呼吸 ， 甚至于无氧呼吸都没有及时被调动起来，以适应这种高能量需求 ， 怎么办呢？原来此时ATP的合成完全依靠体内高能化合物磷酸肌酸的能量转移 。当磷酸肌酸分解为肌酸和磷酸时，能释放出大量的能量迅速形成ATP，供机体剧烈运动时对能量的需求 。要注意由磷酸肌酸转移到ATP的能量是非常有限的，不能维持较长的时间 。
分析比较磷酸原供能系统、糖酵解供能系统和有氧氧化供能系统的特点
人体运动时有三大供能系统 ， 它们分别是：
ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统 。
运作的原理：
（1） ATP在肌肉中的含量低，当肌肉进行剧烈运动时，供能时间仅能维持约1～3秒 。
（2） 之后的能量供应就要依靠ATP的再生 。这时，细胞内的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸键水解将能量转移至ADP，生成ATP 。磷酸肌酸在体内的含量也很少 ， 只能维持几秒的能量供应 。人在剧烈运动时，首先是ATP-磷酸肌酸供能系统供能，通过这个系统供能大约维持6～8秒左右的时间 。
（3） 这两项之后的供能，主要依靠葡萄糖和糖元的无氧酵解所释放的能量合成ATP 。无氧酵解约能维持2～3分钟时间 。
（4） 由于无氧呼吸产生的乳酸易导致肌肉疲劳 ， 所以长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释放的能量来合成ATP 。
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